Jesteś tutaj: Strona główna/ Przepisy / ryż z jabłkami dietetyczny,aromatyczny i prosty

ryż z jabłkami dietetyczny,aromatyczny i prosty

  • Stopień trudności

    Łatwy

Składniki:

  • torebka ryżu brązowego
  • mleko  chude (ok 1 szklanki)
  • łyżeczka oliwy z oliwek
  • 2 duże słodkie jabłka
  • kilka rodzynek
  • jogurt mały jabłkowy (ja dodaję jogobellę light ;))
  • cynamon
  • ewent. odrobina soli, aromat waniliowy

Opis:

  1. ryż ugotować w wodzie z mlekiem (w torebce, 35 min); wodę z mlekiem można odrobinę posolić, dodać kroplę armoatu waniliowego...
  2. jabłka obrać, pokroić w cienkie plasterki, dusić na oliwce na patelni pod przykryciem do miękkości, pod koniec doprawić cynamonem i ewent. cukrem waniliowym (żeby się nie przypiekły można odlać w trakcie duszenia małą ilością wody z mlekiem od ryżu)
  3. farsz jabłkowy z mieszać z ryżem, dodać jogurt i gotowe

kalorie: ok 650-700, białko: ok 15 g, błonnik pokarmowy: conajmniej 10 g (wartości dla całej porcji) ;)

Skomentuj przepis

Skomentuj
brak opinii

Inne tego autora

    mggi63: jedni pracują w pracy inni w polu... tzn. teraz się mówi, że na działkę się jedzie :-D
    mggi63: albo w ogródeczku dziubią ;-)
    mggi63: dziobia
    mggi63: resztę ludziów gdzieś tam jest może na zakupkach ;-)
    Dżanina Fonda: Witam wszystkich. Burza przygoniła mnie do domu. A taką miałam ochotę pohuśtać się z książką po obiadku.
    Beata500: Witam. Mnie deszcz złapał na cmentarzu .

Statystyki

Na naszej stronie znajdziesz:

63808 przepisów
1212 artykułów
261344 opinii
536004 wypowiedzi na forum
142832 zdjęć
70380 zarejestrowanych użytkowników
Zasady dotyczące cookies
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej „Polityce Cookies”.
Zamknij