Jesteś tutaj: Strona główna/ Przepisy / Dietetyczny dorsz pieczony w białym winie

Dietetyczny dorsz pieczony w białym winie

  • Stopień trudności

    Łatwy

Składniki:

  • 200g  fileta z dorsza
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 drobno posiekany ząbek czosnku
  • 40 ml białego wytrawnego wina
  • 3 połówki suszonego pomidora ze słoika odciśnięte w ręczniku papierowym
  • 5 plasterków cytryny lub limonki
  • sól
  • pieprz
  • ok. 0,5 łyżeczki tymianku 
  • 250g różnych warzyw

Opis:

  • natrzyj filet oliwą i czosnkiem
  • posyp solą, pieprzem i tymiankiem
  • rybę włóż do wyłożonego folią aluminiową naczynia żaroodpornego
  • wlej wino
  • posyp drobno pokrojonymi pomidorami
  • połóż na wierzch plasterki cytryny

  • przykryj folią aluminiową
  • piecz przez 20 minut w 180 st C.
  • podać z wrzywami ugotowanymi w wodzie lub na parze.

Smacznego!

Przepis na jedną porcję. Ma ok. 300 kcal.

Przepis pochodzi z diety, którą opracował dla mnie osobisty trener fitness. 

 

Inne tego autora

    as: marynata bedzie z miodem bo taka lubimy i robię od lat
    as: ale tu pusto
    megi65: Dzień dobry
    agusia040675: Dzień dobry
    Dżanina Fonda: Witam was.
    Dżanina Fonda: As, a możesz podać składniki takiej marynaty. Z miodem nie robiłam a chętnie spróbuję.

Statystyki

Na naszej stronie znajdziesz:

64009 przepisów
1218 artykułów
262595 opinii
539820 wypowiedzi na forum
145661 zdjęć
70663 zarejestrowanych użytkowników
Zasady dotyczące cookies
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej „Polityce Cookies”.
Zamknij