Jesteś tutaj: Strona główna/ Przepisy / Dietetyczne nuggetsy

Dietetyczne nuggetsy

  • Stopień trudności

    Łatwy

Składniki:

  • filety z kurczaka
  • płatki kukurydziane
  • jajko
  • pikantna musztarda lub chrzan
  • pieprz ziołowy

Opis:

To chyba najlepsze danie na mojej diecie jak na razie ;) Mięso co prawda mało soczyste ale za to bardzo chrupiące i aromatyczne:) Przepis z książki "Jedz pysznie, chudnij cudnie", polecam:)



Filety rozbijamy dość cienko.

Przyprawiamy pieprzem i nacieramy musztardą.

Odstawiamy do lodówki na jakiś czas.

Płatki kukurydziane rozgniatamy w woreczku.

Filety obtaczamy w jajku i panierce z płatków.

Układamy na papierze do pieczenia i zapiekamy około 20 minut w 180 stopniach.

Polecam podawać z surówką z czerwonej kapusty z tego przepisu

Skomentuj przepis

Skomentuj
katarzynar

(Dodano 2012-06-20 21:34)

Były pycha! I o wiele szybciej niż smażone ;) 

MIENTA

(Dodano 2012-06-20 22:33)

katarzynar, fajnie, że wypróbowałaś i że posmakowały :)

gosia_samosia

(Dodano 2014-01-27 17:44)

bardzo smaczne, ale czy ja wiem czy takie fit? 30 g płatków ma 112 kcal, a 30 g to raczej mało na pierś z kurczaka 

Inne tego autora

    Dżanina Fonda: a ja nie znoszę wysokich temperatur
    Dżanina Fonda: dzisiaj to już jestem wymoczona w jeziorze, siedzę w cieniu i jem owoce :)))
    mggi63: Beatko bo pewnie sobie upolują coś :-)
    mggi63: ja jutro do pracy ale okna mam od strony zacienionej a zanim sie rozbuja to ja do domku o 14 :-D
    mggi63: ale dlamnie masakra taki upał
    mggi63: Dzani dobrze Ci na wodą :-)

Statystyki

Na naszej stronie znajdziesz:

63874 przepisów
1213 artykułów
261832 opinii
537575 wypowiedzi na forum
144157 zdjęć
70482 zarejestrowanych użytkowników
Zasady dotyczące cookies
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej „Polityce Cookies”.
Zamknij