Czwarta Faza.......

witam
Bardzo dziękuje za odpowiedz ale niestety nie znam angielskiego.
pozdrawiam

cześć . a ja właśnie kupiłam książkę doktora i powoli zaczynam ją czytać. postanawiłam trochę poszukać informacji w necie na temat proponowanej diety ale niestety nie jest tego zadużo. wszędzie piszą to samo.
Jak wyczytałam na forum jest kilka osób, które stosują dietę i to właśnie je proszę o opinię. a ja tymczasem postaram się szybko skończyć czytanie i biorę się za siebie.
Zastanawiam się jednak czy to jest dobry pomysł bo w najbliższym czasie (rok może 1,5 ) chciałabym urodzić dziecko - proszę o Wasze opinie
pozdrawiam

Stosuję tą dietę  3 miesiąc i mam 11 kg do tyłu. Najlepsza z diet jakie znam. Potrzeba tylko konsekwencji a na pewno sie uda. Ale jezeli chcesz w najbliższym czasie tzn jak piszesz do 1,5 roku urodzić dziecko, to nie wiem czy powinnas ja stosować. Najlepiej zapytaj się swojego lekarza. Nie wiem tez, ile  chcesz schudnąc, bo to nie jest żadna dieta cud tylko wielomiesięczne przestawienie sie na inny styl żywienia.Później wioelomiesięczny program utrwalania wagi, wiec jak sama wyczytasz w książce, wszystko trwa ok 1,5 roku a potem do końca życia jeden dzień w tygodniu tylko na proteinach. Zapytaj lekarza i oile Ci pozwoli, spróbuj.

Witaj !!!
Prosze  napisz cos wiecej o tym co jesz taki przykładowy jadłospis.
Mam zamiar kupic sobie ta książke  ale na początek  prosze o pomoc .
Jak udało ci się zgubic 11 kilo.
pozdrawiam viola68
czy mozemy poklikac na GG ?

Witam serdecznie na forum. Trzy dni temu kupiłam książkę "nie moge schudnąc" i jestem drugi dzień na diecie Protal. Ważę mniej o 1,5 kilo - wiem, to woda, ale cieszy . Pytanie do Tereski - robiłaś jakieś badania? Wszystko OK? Mam 47 lat , wielu składników juz nie potrzebuję, niestety, ale wolałabym nie wpędzić się w chorobę. Dziewczyny, ksiązka kosztuje poniżej 20 zł., jest tam trochę przepisów, chyba warto zainwestować. I z tego co słyszę - przynosi efekty. Może jeszcze ktos się podzieli doświadczeniami, dieta jednak jest jeszcze mało znana.

Mam 53 lata, nie robiłam dotychczas żadnych badań, ale chyba zrobię. Tak dla pewności. Czuję sie świetnie. Stosuje ja dosyc rygorystycznie, ale w międzyczasie miałam 2 wesela i zjazd absolwentow. Nie jadlam wszystkiego, bo juz nawet nie mam takiego apetytu ale i wypiłam troche alkoholu.Jem z mięs przede wszystkim kurczaki bez skóry, indyki i wolowinę bez kosci. Gotowane bez tłuszczu. Ryby wszystkie gatunki . Pieczone lub gotowane. Chude kielbaski drobiowe nie wędzone. Codziennie biały chudy ser i jogurt naturalny + 3 łyzki otrąb owsianych i duzo wody mineralnej niskosodowej i niskozmineralizowanej.

Dzięki za odpowiedź. U mnie to 4 dzień diety, 1,5 kg mniej. Ale nie lubię mięsa i mam trochę ubogi jadłospis. Na jajka też juz nie mogę patrzeć. Dieta na pewno jest skuteczna, ale czy nie brak w niej tłuszczu? Kiedyś stosowałam dietę 1000 kcal, wyeliminowałam przede wszystkim tluszcz i potem włosy wychodziły mi garściami. Pewne witaminy rozpuszczają się wyłącznie w tłuszczach. Ale skoro czujesz się dobrze, to ja też spróbuję. Pozdrawiam.

[q]+ 3 łyzki otrąb owsianych[/q]
czy to nie jest czasem warunek IV - ostatniej fazy Protala? Dukan w fazie uderzeniowej i naprzemiennej (autor diety) pozwala na placki z otrębami zarówno pszennymi jak i owsianymi, ale pisze że to dla tych, którzy nie potrafią się obyć bez nich i też zaleca umiarkowanie. 3 łyżki otrąb owsianych dziennie wprowadza jako konieczność w ostatniej fazie.

Mozemy poklikać na GG - w moich ustawieniach jest.Ale do 11.08. mam urlop i rzadko siadam do kompa.

Witam.Zainspirowana zachwytami nad dieta proteinowa postanowilam sprobowac.Jestem w fazie startowej dzien 2 albo 4:):).Wlasciwie zaczelam od piatku ale w sobotewieczorem byli goscie i troche pogrzeszylam.Musze chyba liczyc od wczoraj od nowa.Bardzo podoba mi sieta dieta.Nie czuje glodu,jem kiedy i ile chce tzn najczesciej 4 nieduze posilki.mam 166 cm waga wyjsciowa 71 kg,dzis rano 69!!!!Czuje jedynie leciutkie oslabienie miesni.na poczatek zamierzm trzymac rytm 7/7:prosze o duchowe wsparcie:)

Jestem po 5 dniach dawki uderzeniowej, w drugim dniu diety naprzemiennej - 3 kilo do tyłu. Jeden dzień zgrzeszyłam. Uważam, że nieźle. Czuję sie dobrze. Wagą wyjściową było 68 kilo.  

myśle, że rytm 5/5 będzie lepszy, wbrew pozorom po 5ciu dniach czystych protein (bez grzeszków ;) ) będziesz z utęsknieniem czekać na warzywa, 7 dni czystych protein może być za długi i znużyć.
Życzę powodzenia, bo to naprawdę działa i ma sens !!

witam. Ja po 7 dniach fazy uderzeniowej ważę 4 kg mniej. nie chodzę głodna- wręcz przeciwnie. Serdecznie polecam książkę autora diety- trzeba ją przeczytać W CAŁOŚCI- gość fantastycznie tłumaczy co dlaczego wolno a czego dlaczego nie. Cudowna dieta dla ludzi zabieganych.

to co pisza osoby ktore wyprobowaly diete jest absolutnie niesamowite musze kupic ta ksiazke pozdrawiam wszystkich chudnacych 3mam kciuki

Witaj. Jestem juz 4 pełne miesiace na diecie i jakis tydzień. Mam do tyłu prawie 20 kg.  Jeszcze troche a zacznę program utrwalania wagi. Znajomi nie mogą mnie poznać. Tyle jest mnie mniej. I nigdzie nie wisi mi skóra, jakos tak to sie wszystko kurczy. Na twarzy równiez nie mam zmarszczek/ Nie wiem jak to sie dzieje. Dokładnie jem to co zalecane, ale czasami ''zgrzeszę'' i zjem cos, czego nie powinnam. Np jakis owoc, albo kawałek ciasta. Ale to bardzo rzadko i w małych ilościach. Codziennie tez jem otręby owsiane / sa smaczniejsze/ z jogurtem naturalnym. Wprawdzie w książce dr Dugana wprowadza sie je dopiero w ostatnim stadium diety, ale ja miałam problemy jelitowe a po otrebach czuje sie wspaniale. 3 łyzki mieszam z tym jogurtem i zajadam. Sa pyszne. Życze Ci wytrwałości. Warto. jreszcze dodam ,że chyba żołądek się zmniejsza, bo nie mozna juz duzo zjeść w jednym posiłku. Trzeba długo  gryżć każdy kęs i szybciej czujesz sie nasycona. To naprawdę działa.

Witaj
jestem pod wielkim wrażeniem Twoich postępów. Też bym tak chciała!!!!! Na razie kupiłam siążkę o diecie protal, przeczytałam ją i postanowiłam że spróbuję. Chciałabym jednak prosić Cię o informację gdzie kupić olej parafinowy, bo nigdzie nie mogę go znaleźć. Mam nadzieję, że znajdziesz czas by mi odpisać i wesprzeć mnie na duchu. Trzymam za Ciebie kciuki i gratuluję dotychczasowych sukcesów!

Witaj Gosia50. Olej parafinowy kupuje sie w aptece. Jest zupełnie bez smaku. Jak masz książke dr Dugana, to wiesz jak robić emulsje która sie polewa warzywa.Juz innego oleju nie używam / oczywiście tylko dla siebie/. Działa trochę rozwalniająco i jak masz z tym problemy, bedzie jak znalazł. Jeżeli myślisz o zrzuceniu nadwagi, to jest najlepsza dieta jaka miałam. I człowiek nie jest  wcale głodny. Równiez trzymam za Ciebie kciuki. Pozdrawiam.

Dzięki za informacje. Dzisiaj mam pierwszy dzień już prawie za sobą. Jak na razie jestem pełna optymizmu! Jak będzie mi ciężko to będę do Ciebie pisać. Pozdrawiam serdecznie!

Witam! Jestem na nowym sposobie odżywiania (na dieci protal) od 5 września i jak na razie ubyło mi 5 kg. U mnie spalanie tłuszczu odbywa się bardzo wolno, bo mam siedzący tryb życia i pracy. Ale nawet te pięć kg to wielki sukces, bo do tej pory krzywa wskazująca wagę, w moim wypadku, z prędkością śwatła szła do góry. A teraz..........mimo, że po woli zmieniła swój kierunek. I idzie w dół.Czuję się dużo lepiej, przede wszystkim uwierzyłam w możliwość pozbycia sie zbędnych kilogramów. Zresztą, kobietki drogie, czego się spodziewacie, nie można schudnąć w ciągu miesiąca, 2-ch! Przecież te kilogramy odkładały sie latami a nie w ciągu kilku dni. Trzeba było długo i "ciężko" pracować na otyłość! Z nadwagą idzie szybciej (hihi).
W każdym razie na tej diecie nie cierpię z głodu a to dla grubasa chyba największy problem!!!
Ciekawa jestem jak długo wytrzymam, bo w planach mam 40 tygodni 5/5. Chyba,że się przeliczyłam. W każdym razie, abym mogła zakończyć czwartą fazę odchudzania muszę przeznaczyć na wszystko 2 lata. Zobaczymy jak będzie- jestem dobrej myśli. Nie wiem jak Wy moje drogie panie, ale na samej diecie proteinowej przyjmuję witaminy, bo organizm się tego domagał.
I czasami tylko w chwilach nostalgii wspominam z utęsknieniem wspaniałe napoleonki rozpływające się w ustach!!! Ale głowa podpowiada,że nie warto się zapędzić po słodkie, bo tą drogę już znam-polegała na przyroście masy ciała.Życzę powodzenia wszystkim odchudzającym się i PISZCIE o swoich odczuciach, zmaganiach na protal. A może ktoś prześle jakiś ciekawy przepis na mieso!

Witam! Jestem trochę ponad 3 miesiące na diecie Protal i mam już mniej 19kg. Trudno mi w to uwierzyć, ale zaczynam się przyzwyczajać do bycia szczupłą - nareszcie... Ta dieta jest rewelacyjna - zdarza mi się co jakiś czas (głównie w weekendy) coś zjeść niedozwolonego, ale poza tym staram się trzymać głównych zasad. Za niedługo chcę rozpocząć stabilizację. Mam nadzieję, że w końcu po raz pierwszy nie dopadnie mnie jo-jo. Jeśli chodzi o przepisy na mięso - odkryłam rękawy do pieczenia - wystarczy trochę przyprawy do kurczaka i mięso jest super (a bez tłuszczu...czyli można jeść)

Polecam gorąco tę dietę, dla mnie to już nie dieta odchudzająca, ale sposób na odżywianie na całe życie. Oczywiście chodzi o główne zasady które staram się w sobie zakorzenić np. więcej białka w diecie, mniej posiłków złożonych z tych "złych" węglowodanów, więcej warzyw mniej tłuszczy i pieczywa . Myślę, że można się do tego przyzwyczaić.
Trzymam kciuki za wszystkich odchudzających się ;-)

pozdrawiam!

Witaj -Deneba w Klubie, fajnie że sie odezwałaś. Ja juz tez niedługo zaczne faze stabiliizacji. Musze Ci powiedzieć, że wcale nie brakuje mi ani ziemniaków, ani chleba no. może czasami ryzu i kaszy , bo je lubie. Mieso pieke bez tłuszczu, podlewam wodą, dodaje duzo przypraw i ziół i bardzo mi smakuje.. jest takie ani ugotowane ani upieczone, ale b. smaczne. Poza tym w dniach z warzywami zajadam sie nimi wszystkimi , jezeli surówki to z olejem parafinowym.  Pozdrawiam.

mam pytanie - czy można podczas diety pić piwo? ja na szczeście nie mam problemu z nadwagą ale to pytanie kolegi, prosze o odpowiedź

Nie  powinno sie pić żadnego alkoholu, ale okazjonalnie to pewnie nie zaszkodzi.

Witam serdecznie wszystkich Protalowiczów. Moja nadwaga to problem ostatnich 15 lat życia, w czasie których chudłam stosując bardzo różne diety, po których niestety stawałam się ofiarą efektu jojo. W okresie ostatnich 3 lat przybyło mnie jeszcze więcej, tak, że przekroczyłam magiczną cyfrę 100 kg, które nawet przy moim wysokim wzroście są wartością olbrzymią !
W końcu pełna mobilizacji udałam się do pani dr dietetyk, która skutecznie odchudziła znajomą o 20 kg w ciągu 6 m-cy. Dostałam diety niby proste do stosowania, ale dla nie za małe objętościowo ! W tym samym czasie znalazłam książkę Dukana i po jej przeczytaniu stwierdziłam, że dr Dukan w wielu miejscach trafił w sedno. Proponowana przez niego dieta pozwala na jedzenie dozwolonych rzeczy bez ograniczeń ilościowych i bez narzucania konkretnej ilości posiłków, co dla osób otyłych (czyli osób o nieposkromionym apetytach) ma bardzo duże znaczenie. Sfrustrowana porażką diety od p.dr dietetyczki od 3 dni jestem na Protalu. Na razie straciłam wodę (ok 2kg), ale wzmocniona osiągnięciami Teresy, zamierzam ją twardo kontynuować. Z obserwacji na gorąco: jest to pierwsza dieta, po której nie jestem głodna ! i rzeczywiście udaje mi się opanować apetyt na słodycze. Gdy czuję potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego - wystarcza kawa z mlekiem 0,5% i 2 tabletkami słodziku. Mam nadzieję, że wytrwam ! Do diety dodatkowo zachęciła mnie uwaga Teresy, że "nic po niej nie wisi", czyli skóra ładnie się wchłania, co zresztą obiecuje dr Dukan w swojej książce.
Zapraszam pozostałych Protalowiczów - chętnie wymienię się opiniami nt przepisów i udzielę/odbiorę wsparcie psychiczne, które zawsze jest bezcenne. Przy okazji serdecznie gratuluję Teresie - założycielce wątku sukcesu w walką z kilogramami i życzę równie udanej fazy utrwalania, a potem stabilizacji. Protalowicze ! Uszy do góry ! Nam też się uda !

Kochane Pulchniutkie, puszyste i okraglutkie :o)
Ja rowniez zmagam sie z nadwaga odkad pamietam :o/ Co jakis czas udaje mi sie zrzucic troszke cialka, tylko po to, by za kilka miesiecy znowu nie moc zapiac ulubionych jeansow... Jestem ciasteczkowym potworkiem, o wzroscie 158cm i 64kg wagi wyjsciowej. Zdaje sobie sprawe, ze moja nadwaga nie jest duza, ale przy tak niskim wzroscie kazdy kilogram jest widoczny i odczuwalny! Ksiazke Dukana zakupilam 1,5 miesiaca temu i najpierw solidnie ja przestudiowalam, zanim podjelam wyzwanie... Dzis jest moj 18sty dzien diety i jak na razie zgubilam 5 kg :o) To moja pierwsza w zyciu dieta (mam32 lata) bo jak do tej pory zadna z diet nie przemowila ani do mego serca, ani do mego rozumu:o) Z dieta Protal jest inaczej - nie odczuwam glodu, cieszy mnie przygotowywanie posilkow i wymyslanie nowych dan! Musze tez sie przyznac, ze zdarza mi sie "zgrzeszyc"... Mniej wiecej raz na tydzien dopada mnie ciasteczkowy glod...dzis np. zjadlam 4 male, pyszne ciasteczka i mam malego kaca moralnego... I powiem wam, ze jak dobrze radze sobie z dnia na dzien, tak nie potrafie sie ogarnac po zjedzeniu czegos zakazanego... Boje sie, ze strace to, co osiagnelam przez kilka glupich ciasteczek! Mam za soba rok stracony przez bulimie, gdy bylam naprawde bardzo nieszczesliwym czlowiekiem! Wiem, ze to wszystko takie glupiutkie, ale mam nadzieje, ze tym razem mi sie uda! (trzymajcie kciuki babki!!!)
Jeszcze tylko nadmienie, ze w trakcie stosowania diety zniknely wszystki wypryski i zauwazam, ze zmniejszyl mi sie cellulit, a skora jest gladka i miekka,a jednoczesnie jedrna:o)
Piszcie drogie Protalowiczki-wspierajmy sie nawzajem, bo chyba tego najbardziej potrzebujemy: OGROMNEGO WSPARCIA!!!

Witam! Chciałam zapytac czy ten olej parafinowy na pewno nie szkodzi zdrowiu, chiałabym go stosowac ale sie trochę boję?
Pozdrawiam!

Nie bój sie, nie zaszkodzi. Przecież daja go nawet w szpitalach starszym ludziom , którzy cierpią na obstrukcje.  Zreszta stosuje sie go w małych ilościach i rozcieńcza z woda mineralna i np. musztardą.

Witam, dzisiaj koniec piątego dnia fazy uderzenioweji i prawie 4 kg mniej. Codziennie do jogurtu odtłuszczonego dodaję 3 łyżeczki otrąb owsianych i nie mam żadnych problemów z zaparciami. Jem bez ograniczeń pokarmy proteinowe, w tym trochę nabiału, chociaż według Dukana może opóźniac spadek wagi. Od jutra wprowadzam warzywa z olejem parafinowym. Mam pytanie do Teresy - czy używałaś otrąb owsianych czy tylko olej parafinowy ?
Nie mam apetytu na słodycze, co jest przełomem w moich dietach  ...

Otręby owsiane sa moim zdaniem smaczniejsze i jem tylko te a olej parafinowy uzywam tylko co 5 dni jak jem warzywa.

Teresko, mam wątpliwość czy bez obecności tłuszczu typu oliwa, masło witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są przyswajane ?
Czy brałaś jakieś witaminy ? Obawiam się efektów ubocznych - np. wypadania włosów etc.
U mnie już 2-gi dzień z warzywami (cykl 5x5), waga o 4 kg niższa, nadal bez uczucia głodu i łaknienia na słodycze.

To super !, Dzięki za info !
A ile w sumie schudłaś ? 19kg czy coś jeszcze ? Bardzo fajnie, że po tej diecie nie wisi skóra - to bardzo częsty efekt po dietach. Ludzie, którzy dużo schudli mają taki charakterystyczny smutny wyraz twarzy (chyba  właśnie dlatego że skóra na twarzy opuszcza się). Pozdrawiam,

Dokładnie to juz nie wiem, bo zepsuła mi sie waga, ale ponad 20 kg na pewno a miałam przez te 5 m-cy : 3 wesela + zjazd absolwentów mojego liceum. Pogrzeszyłam wtedy troche. Skóra nigdzie nie wisi / a mam 53 lata /, tak jakby sie wchłaniała, Czuje sie dobrze, nie chodze glodna i czuje sie dobrze. Równiez pozdrawiam.

Witajcie ponownie! Już ubyło mnie 20kg ;-) nie mogę w to uwierzyć. Tak sobie czytam o tym oleju parafinowym - ja go nie uzywałam (nie miałam porblemów z zaparciami) natomiast raz na jakiś czas dodawałam troche dobrej oliwy do sałatki - skoro i tak chudnę to znaczy że można czasem pójść na taki kompromis (zamiast ciastka czy alkoholu...) - sądzę że taka odrobina oliwy więcej zrobi dobrego niż złego naszej diecie...
Mam teraz problem z podjęciem decyzji o rozpoczęciu stabilizacji - raz już zaczęłam i jednak trochę się nie mogłam opanować - dlatego od razu na drugi dzień wróciłam do diety 5x5... Widzę że słudnięcie to faktycznie tylko połowa sukcesu. Teraz wszystko zależy ode mnie - czy stabilizację potraktuję równie poważnie jak fazę naprzemienną...Trochę mnie to przeraża, bo niby są określone zasady tej fazy i wystarczy TYLKO się do nich zastosować, ale jednak świadomość większej dowolności posiłków jakoś mi odbiera czasem logiczne myślenie...

Czekam na kogoś kto już przechodzi na stabilizację - może jakoś razem będzie łatwiej - ciekawa jestem jak Wy sobie będziecie z tym radzić, ja na razie jestem przerażona, chociaż motywacja do utrzymania dzisiejszego wyglądu jest wielka ;-)

PS. Żeby skóra nie wisiała szczególnie na brzuchu (po urodzeniu 2 dzieci nie wygląda zbyt dobrze...) dodatkowo smaruję się różnymi specyfikami - ostatnio zachwyciła mnie Bielenda - jest niezbyt droga a daje super efekty...

Pozdrawiam gorąco wszystkie odchudzające się kobietki!
deneba

Witam! Piszę, bo jestem odrobinę zmartwiona i chyba potrzebuję wsparcia. Od ok 5 lat usiłuję zrzucić głupie 10 kg, za każdym razem jest ta sama historia, 2-3 kg w dół i koniec!!! Jestem na tej diecie dzisiaj dokładnie mija 3 tydzień, w pierwsze 1,5 tygodnia zrzuciłam te
3 kg i tak juz zostąło, kolejne 1,5 tygodnia upłyneło bez żadnego efektu.Zastanawiam sie czy to będzie znowu u mnie tak samo jak zwykle, czy jednak ta waga ruszy w dół. Czy u Was też były jakies okresy stagnacji?

Kwiatosiu kochana, mam córkę w Twoim wieku, dzięki za miłe słowa. Powiem Ci jedno , poczekaj jeszcze trochę, moja córka bardzo przytyła po pierwszym dziecku, po drugim - bardzo schudła. Jesteś jeszcze bardzo młoda. Ale gdy postanowiłas przejść na tę dietę, to powiem Ci, że jest to najlepsza ze znanych mi diet. Człowiek nie chodzi głodny i pozbywa sie ataków wilczego głodu, na słodycze też.
Pozdrawiam Cię serdecznie i już Cie lubię.

Teresko, ale Ty potrafisz podnieść na duchu, Wczoraj miałam pierwszy dzień diety, i jak to zwykle u mnie bywa cały dzień myślałam o jedzeniu. Ja tak niestety mam, ale podejrzewam że najgorsze jest kilka pierwszych dni. Fajnie, że są osoby które już stosują dietę i mogą się podzielić doświadczeniami. Ty miałaś gorzej, bo byłaś pierwsza. W każdym bądź razie dziękuje za wsparcie, i postaram się wytrwać. Pozdrowionka dla wszystkich "cierpiących".

Nie przejmuj się Iza32 u mnie tez tak było! Na początku co prawda więcej schudłam (6kg) ale pewnie dlatego, że ja startowałam z większą nadwagą (ponad 20kg). Na pewno jak będziesz dalej stosowała dietę to będziesz chudła, ja mam 32 lata, ale moje koleżanki też się odchudzają mimo że są starsze też ich "ubywa" tylko że trochę wolniej. Fakt że ja jeszcze dodatkowo ćwiczyłam, żeby przyspieszyć efekt.

Pozdrawiam i trzymam kciuki,
deneba

Dzięki Deneba za te słowa, bo już się bałam, że to na darmo. Będę więc walczyć dalej, oby się udało.
Pozdrawiam!

Witajcie Dziewczyny!

Chciałam podzielić się z Wami historią mojej diety. Zaczęłam ją za namową mojej koleżanki i stosuję ją właśnie 5 dzień. Na razie jem samo biało i jak dotąd jeszcze ani razu nie zgrzeszyłam. Niestety nie widzę żadnych efektów :-( Ani trochę nie schudłam. Obecnie ważę 62 kg przy wzroście 163 i chciałabym schudnąć do 56 kg. Nie wiem, dlaczego jest. I to bardzo mnie zniechęca :( :( :(.  Macie jakieśpomysły,dlaczego tak może być? Czy ta dieta po prostu na mnie nie działa? Czy ktoś już kiedyś się z tym spotkał??? Bardzo dziękuję.

Witaj Roisin_83,
może jesteś przed okresem ? u mnie waga zatrzymała się na 6 dni; inną alternatywą jest używanie za dużo soli, która zatrzymuje wodę; poza tym nie masz nadwagi i na pewno schudniej mniej, niż ktoś, kto ma do zrzucenia 20 kg; moja mama schudła przez 5 dni 3 kg a ma nadwage rzędu 15 kg; z kolei znajomy spadł ze 111 do 104 kg ; nie poddawaj się - waga na pewno drgnie w dół

Cześć Dziewczyny
 łyknęłam książke jednym tchem i nie ukrywam, że dietka do mnie trafiła i ksiązka mnie przekonałam a zwłaszcza wyniki Teresy.
Mam dużo do zrzucenia i jestem po tysiącach diet z efektem jojo - ostatnie pół roku wróciło mi 10 kilo, które straciłam przez 3m-ce na poczatku roku. mam 172 cm, 97 kg, 32 lata - z otyłością borykam się od najmłodszych lat. Mam nadzieję, że na tej diecie uda mi się zmienić nawyki ( choć i tak nie są najgorsze) ale gubią mnie słodycze.

dzisiaj zaczełam faze uderzeniową
zjadła - serek Turek light z połową puszki tuczyka
pół piersi z grilla i jestem w trakcie pieczenia pangi, którą obskocze z serkiem homo i czochem:)

Trzymajcie kciuki!

Ja faze uderzeniową zaczynam jutro, będzie na raźniej.
Pozdrawiam

2 dzień - 2 kilo mniej:) no i wcale nie jestem głodna
Czy wy jecie budyń taki normalny z torebki na chudym mleku i ze słodzikiem? bo przeczytałam ze można i troche mnie to zdiwiło

Użytkownik margo271 napisał w wiadomości:
> 2 dzień - 2 kilo mniej:) no i wcale nie jestem głodna


No brawo!! Ja zaczynam od jutra a przed chwila zjadłam mój ostatni ,,normalny,, posiłek.  Dużą miske sałatki owocowej bo teraz na baaardzo długo trzeba zapomniec o owocach .


>Czy wy jecie budyń taki
> normalny z torebki na chudym mleku i ze słodzikiem? bo przeczytałam ze można i
> troche mnie to zdiwiło

Tez wyczytałam,ze mozna . Tylko poszukaj budyniu bez cukru, ugotuj go na chudym mleku , taki budyn mozesz posłodzić aspartamem .

Sorry wlasnie czytam watek od deski do deski bo trzeba cos ze soba zrobic - niestety siedzacy tryb zycia robi swoje...podpielam sie pod Ciebie bo bardzo chce poprosic- Dziewczyny nie uzywajcie aspartamu! To jest trucizna jakich malo- sa inne slodziki jesli juz ale prosze NIE Aspartam... Nie chce nikogo krytykowac tylko doradzic...

Ja schudłam przez ok 1,5 tygodnia  3 kg, następnie waga sie całkowicie zatrzymała, jutro będzie miesiąc jak stosuję tę dietę. Też niebardzo wiem co robić dalej.  Pozdrawiam!

Nie sztuką jest pozbyć się zbędnych kilogramów , sztuką jest utrzymać wage . Wlaśnie z tym miałam problem. Potrafiłam chudnać bardzo dużo w krótkim czasie po to,zeby po paru miesiącach waga powróciła z nawiązką. Mogłam przez miesiac zyć tylko o zupie kapuścianej i wodzie . ,Trzymalam się ściśle diet , które wybierałam. Dieta sie konczyła  a ja wpadałam w panike bo nie wiedziałam co jeść po jej ukonczeniu. Stare nawyki powracały i tak powstało błędne koło. Niszczyłam sobie zdrowie koszmarnymi dietami,które mnie wykanczały fizycznie i psychicznie. Byłam słaba, wypadały mi włosy kilka razy o mały włos nie straciłam przytomności. Ogólnie czułam sie zle.Wtedy powiedziałam sobie ,ze koncze z dietami bo szkoda zdrowia. Odpuściłam  i starałam sie pogodzic z tym,ze tu i tam mam więcej kg. . Z ciekawosci przeczytałam założony przez Ciebie wątek , kupiłam wczoraj książke i postanowiłam sprobować ostatni raz. Mam wrazenie ,ze tym razem uda mi sie pozbyć zbędnych kilogramów raz na zawsze . Jutro zaczynam faze uderzeniową , która będzie trwać 10 dni i tutaj moje pytanie do Ciebie Teresko. Napisz mi prosze czym przyprawiałaś potrawy. Czytalam,ze trzeba unikac soli bo zatrzymuje wode w organizmie. Na pewno w tej pierwszej fazie diety najczestszym moim posiłkiem bedzie kurczak . Czym Ty przyprawiałaś drób ?

Pozdrawiam i gratuluje utraconych kg.!!

Dorotko Tobie tez moge wyslac ,

Dorotko chodzi o link do e.booka? To bym tez bardzo poprosila bo u nas w Niemczech tej ksiazki nie ma w sprzedarzy. Adres: tabathea@freenet.de. Na zapas dziekuje

agnes zeskanuje ci najwazniejsze rzeczy z tej książki  i wysle na maila a Ty daj znac czy doszło

poszło dziewczyny. dajcie znac czy otworzyłyście bez problemów. Narazie wysłałam opis pierwszej fazy uderzeniowej, teraz zmykam po synka do szkoły . jak wróce to zeskanuje przepisy