Jesteś tutaj: / / / Porady na temat zdrowego odżywiania

Forum

Porady na temat zdrowego odżywiania

Autor: chaleczka
Data: 2013-01-31 16:02:42

Witam!

Korzystam już z tej strony ze  3 lata - biernie:). Chciałabym prosić Panie/Panów:) o przepisy i porady na temat zdrowego odżywiania. Ja osobiście w gotowaniu mam niewielkie doświadczenie. Po 2 ciążach został mi duży bagaż w postaci zbędnych kilogramów...Mam straszną słabość do słodyczy wręcz są one jak nałóg którego nie mogę się pozbyć. Ostatnio kiedy stałam na wagę przeraziłam się bo przybyło mi kolejne 2- 3 kilo - załamka. Powiedziałam sobie że chociaż spróbuje żyć zdrowiej, ćwiczyć... Tu moi drodzy użytkownicy prośba do was - ludzi z wieloletnim doświadczeniem. Chciałabym by w tym wątku umieszczać różne porady na temat gotowania, porad na temat umiejętnego łączenia ze sobą różnych składników warzyw i przypraw. O metodach przyrządzania potraw tak by były mniej kaloryczne ale nadal zjadliwe:) Mam dwójke małych dzieci więc nie chcę stosować jakichś drakońskich diet bo nie mam czasu oddzielnie gotować sobie a oddzielnie mężowi i dzieciom. Wolę nauczyć się gotować zdrowiej co wyjdzie na dobre mnie i mojej rodzinie niż odchudzać się i potem wracać do starego stylu życia. Mam zamiar spróbować ćwiczyć z Ewą Chodkowską - podoba mi się jej optymizm. Jak to wszystko mi wyjdzie - nie wiem ale mam nadzieję że otrzymam od was wsparcie. Proszę wpisujcie w tym wątku swoje porady, pomysły na to jak poradzić sobie z nadmiarem kilogramów jak zastępować jedne składniki drugimi tak by ograniczyć klaoryczność podawajcie swoje przepisy. Może któraś z was ma podobny problem i zechce zawalczyć ze mną o lepszą siebie?

Czekam na wasze odpowiedzi z niecierpliwością mam nadzieję że się nie zawiodę.

Pozdrawiam cieplutko wszystkich!!!

Autor: ireth
Data: 2013-01-31 17:59:16

W celu odchudzenia zup zastąp śmietanę jogurtem naturalnym.

A do sałatek, zamiast dawać śmietanę lub majonez, daj jogurt z odrobiną musztardy (musztarda doda trochę ostrości, którą dawał majonez).

Autor: malka200
Data: 2013-01-31 18:19:49

naleśniki i omlet smażę z otrębami, mąki białej jak najmniej. Nie jem wcale białego pieczywa, klusek, makaronów białych i ryżu. Jeśli majonez to tylko light i mało. Poza tym złota zasada- nie łączę tłuszczów i węglowodanów w diecie.

Autor: chaleczka
Data: 2013-01-31 20:26:06

a masz może jakiś przepis na takie naleśniki? Szczerze się przyznam że z mąki razowej to chyba tylko raz piekłam chleb.. a tak to mąka pszenna. Powoli staram się ograniczać pieczywo białe choć uwielbiam biały świeży chlebek...Makaron kupiłam z semolinyn durum widziałam jeszcze taki pełnoziarnisty nie wiem czy są one lepsze od tego zwykłego? Ryż czytałam że dobrze jest zastąpić ryżem dzikim albo brązowym? Czy m,ożesz rozwinąć tą swoją złotą zasadę?

Autor: dajanka
Data: 2013-01-31 20:53:35

Uwielbiam makaron pełnoziarnisty, ale moim zdaniem nie do wszystkiego się nadaje, w każdym razie napewno nie do zup. Do sosów i sałatek pasuje jak najbardziej i warto go jeść -syci na dłużej.

Co do ryżu to faktycznie dobrze jest zastąpić go dzikim, lub brązowym i też w celach dietetycznych polecam, aczkolwiek uważam, że biały ryż jest o niebo smaczniejszy. No i ten brązowy trzeba dość długo gotować, ale próbuj:)

Autor: chaleczka
Data: 2013-01-31 21:26:02

Ja lubię sosy słodko kwaśne albo takie ziołowe do makaronu albo ryżu. Ani makaronu pełnoziarnistego ani ryżu dzikiego i brązowego nie próbowałam ale wszystko przede mną:) Zawsze to zdrowiej no i jakieś urozmaicenie:) A jakie macie doświadczenia z soczewicą soją i kszaszą gryczaną? Dal mnie soczewica smakuje podobnie jak groch - która jest najsmacznieszam waszym zdaniem? Kasza gryczana - smakowo średniawo - do gulaszu jakoś ujdzie. Myślę że można by pokombinować z niej palcki tyle że z sosem czosnkowym? Sama mi nie podchodzi. A jakie są wasze doświadczenia? A kasza jęczmienna - stosowaliście ją do czegoś innego niż tylko jako dodatek do zup albo sosów? Nigdy też nie robiłam nic z soi - nawet nie wiem jak wygląda... A jak jest u was?:)

Autor: dajanka
Data: 2013-01-31 21:54:16

Hm.. u mnie soja czeka na wypróbowanie -nawet mam w szafce, ale jakoś nie mogę się zebrać, ale np. z kotletów sojowych możesz zrobić dietetyczne flaczki -są pyszne!!!

Co do kaszy gryczanej problem polega na tym, że głównie w sklepach mają tą prażoną, która faktycznie jest taka lekko... gorzka? Nie wiem jak określić ten smak, ale może uda Ci się znaleźć zwykłą -ta powinna być ok. A z tej prażonej możesz zrobić np kotlety z białym serem i zieleninką.. to się bodajże nazywa hereczniaki. Kasza też nada się do zapiekanek.

Soczewice uwielbiam -głównie wykorzystuję ją do zup, ale można robić też sałatki, czy dodawać ją do sosów. Ja używam głównie tej czerwonej, bo tylko ta jest u mnie dostępna, a poza tym najszybciej się gotuje. Zielona podobno dobrze sprawdza się w pasztetach

Autor: matani
Data: 2013-02-01 09:20:30

Spróbuj kaszy gryczanej nie prażonej, jest pyszna. Kasza jęczmienna jest super kleista i świetnie komponuje się z pieczonymi mięsami w sosie, świetne jest też "kaszotto" z kaszy zamiast ryżu.

Autor: dajanka
Data: 2013-02-01 15:56:42

Szukałam, ale u nas taka kasza jest niestety niedostępna -w żadnym sklepie nie znalazłam:(

Autor: matani
Data: 2013-02-01 16:00:32

U mnie jest dostępna też tylko w jednym i to na stoisku ze zdrową żywnością.

Autor: as
Data: 2013-02-01 20:03:21

Jak pierwszy raz ugotowałam kaszę gryczana to dzieci powiedziały, że śmierdzi okropnie. Jednak zjadły trochę. Teraz uwielbiają i same proszą bym zrobiła.:)

Autor: malka200
Data: 2013-02-01 09:00:00

jak sobie wpiszesz nalesniki otrębowe, znajdziesz dużo przepisów. Zamiast cukru oczywiście syrop z agawy lub stewia, jeśli już musisz.

Nie łączyć tłuszczów i węglowodanów, czyli odpada kanapka z wędliną czy ziemniaczki z mięskiem, albo jedno albo drugie. Ja tak odżywiam się od lat i trzymam licealną wagę. Nawet po ciąży po 3 miesiącach wróciałm do wagi a wyniki miałam zawsze książkowe.

Autor: Mama AZK
Data: 2013-02-01 20:54:15

Węglowodany można łączyć z tłuszczami, ale tylko pod pewnymi warunkami. Dla mnie idealny sposób odżywiania jest opisany w książce "Jeść aby schudnąć". Co do kanapki z wędliną albo ziemniaków z mięskiem - jak najbardziej masz rację. Ale już np. mięsko z marchewką czy szpinakiem lub brokułami byłoby na miejscu... ;-)

Autor: mysha2006
Data: 2013-02-01 17:33:39

Dokładnie, to jest najważniejsza zasada zdrowego odżywiania, tłuszcze nie mogą być łączone z węglowodanami.

Autor: chaleczka
Data: 2013-01-31 20:18:34

Zup i tak zazwyczaj nie zabielam bo są wystarczająco tłuste bo są z reguły na kościach ze świnki... A co do sałatek to fajna rada wypróbuje - ostatnio mieszałam jogurt  z majonezem tak w proporcjach 3 do 1 i też było spoko. Nigdy nie mieszałam jogurtu z musztardą muszę spróbować:)

Autor: Zośka
Data: 2013-01-31 19:57:28

Temat rzeka....Może na poczatek podam Ci link do artykułu na temat zdrowych tłuszczów http://www.we-dwoje.pl/kwasy;tluszczowe;omega-3;i;omega-6,artykul,4819.html

Piszesz, że chciałabyś przepisy, ale tak się nie da. Wydaje mi się, że kwestia zdrowej kuchni zawiera zarówno różnorodność wartościowych produktów, jak i metody obróbki cieplnej, które pozwalają na zachowanie wartości produktów. Ważną kwestią jest poznanie przypraw i jakie "dobro" niosą ze sobą.

Piszesz, że lubisz słodycze do szleństwa... Im więcej ich jesz, tym bardziej ich się chce. To uzależnienie ma biochemiczne uwarunkowania i jesli zechcesz poczytaj o tym. Sama je jesz, a później dasz dzieciom....http://www.biomedical.pl/zdrowie/czym-jest-uzaleznienie-od-slodyczy-3715.html

By jednak nie zostawiać Cię bez gotowej porady..... warzywa gotuj półtwardo i nie podawaj ich z majonezem, ale jogurtem doprawionym musztardą, ziołami i łyżką oleju lnianego (lub bez, ale jest on wskazany). Np. brokuły, lub inne warzywa gotowane na parze, możesz podać z sosem czosnkowym ( 3 ząbki czosnku, sól, 3 łyzki octu jabłkowego, ryzowego lub winnego,3 łyżki wody, łyżeczka musztardy, 1/4 łyżeczki kurkumy, pieprz lub papryka chilli /suszona w płatkach, lub harissa pasta ze słoiczka / wymieszane w słoiczku połączyć na koniec z 3 łyżkami oleju lnianego, konopnego,rzepakowego, albo oliwy z oliwek ). Narazie to wszystko. Powodzenia

Autor: lolopopa
Data: 2013-01-31 20:50:19

Wtrącę słówko na temat oleju lnianego. Baaardzo zdrowy, ale uwaga!! bardzo szybko wchodzi w reakcje utleniania i nabiera właściwości rakotwórczych.

Autor: chaleczka
Data: 2013-01-31 20:53:01

no też czytałam że szybko jałczeje i trzeba go w lodócwe trzymać

Autor: Zośka
Data: 2013-01-31 21:13:13

Prawda co piszesz, dlatego olejów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, szczególnie omega-3, nie nalezy podgrzewać powyżej 70 st. Najlepiej spożywać je na zimno w sosach do surówek, lub pastach.  Niektorzy kraszą kaszę lub ziemniaki i ważne by robić to bezpośrednio przed zjedzeniem.  Oleje z NNKT muszą być przechowywane w lodówce.

Dopisano 13-01-31 22:19:55:

Ten wpis miał być odpowiedzią dla Lolopopy, która napisała:

Wtrącę słówko na temat oleju lnianego. Baaardzo zdrowy, ale uwaga!! bardzo szybko wchodzi w reakcje utleniania i nabiera właściwości rakotwórczych.

Autor: chaleczka
Data: 2013-01-31 20:52:05

Dziękuje za linki jutro poczytam na temat tłuszczów s- dziś już nie dam radę. Artykuł o słodyczach to informacje które już wcześniej czytałąm w kilku miejscach. Obecnie kupiłam sobie książkę Marioli Bojarskiej Ferenc - tak spontanicznie akurat była w biedronce :) Warzywa jeśli gotuje osobno to staram się gotować w mniejszej ilośco wody niestety małżonek nie lubi jak on to określa niedogotowanych warzyw... Ciekawi mnie jak się powinno prawidłowo dusić mięso i piec je  w piekarniku. Dusićznaczy  podsmażyć najpierw na niewielkiej ilości tłuszczu apotem na patelni podlać bulionem i dusić do miękości? Czy warzywa również powinno się najpierw podsmażyć z mięskiem czy dodać je tak z 20min przed końcem duszenia - ile powinno się prawidłowo dusić mięso. A pieczenie w piekarniku to lepiej w naczyniu żaroodpornym z przykrywką czy pod folią? Może trochę głupie te moje pytania ale wydaje mi się że czasem popełniamy błędy wydawałoby się w najprostszych rzeczach. Zastanawiam się czy zagęszczenie sosu łyżką mąki ziemniaczanej wymieszanej w zimnej wodzie jest mniej kaloryczne od zagęszczania mąką ze śmietaną albo zagęszczanie bułką tartą? Może są jakieś inne sposoby na gęsty sos? Czytałam również że do smażenia jest najlepszy olej rzepakowy co wy o tym sądzicie? Jakich olejów używacie? Przyprawy których dużo używam to majeranek pieprz ziołowy pieprz czarny oregano bazylia zioła prowansalskie tymianek estragon a także cury i czasem mieszanki do kurczaka kebaba czy ryby. Macie może jakiś sprawdzony przepis na rybkę? Ja lubię najpierw podsmażoną a potem zalewam ją mlekiem posypuje koperkiem i podgotowuje i robi się wtedy taki sosik no ale to chyba niezbyt dietetyczne danie...

Ps. Nie oczekuje zasypywania mnie tu nie wiadomo jaką ilością przepisów ale każdy z nas ma jakieś ulubione i sprawdzone przepisy - samemu ciężko od razu takowe wyłowić:)

Autor: Zośka
Data: 2013-01-31 22:16:04

Do smażenia powinno się używać olejów o wysokiej zawartości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Chodzi o to, że 1-nienasycone nie utleniają się tworząc trans-y. Doskonała jest oliwa z oliwek, ktora ma ich prawie 72%. Dobry jest olej kokosowy dostepny również w mieszance z olejem palmowym, ale są niestety drogie.  Ja uzywam oliwy, czasem masła z oliwą do krotkiego podsmażenia ryby. Szczerze mowiąc, czasem się gubię w tych olejach, bo informacje bywają sprzeczne

Jesli chodzi o gotowanie warzyw. Najlepszy jest parowar, ale jak się go nie ma, to gotuje się w wodzie. Im miększe warzywa,np marchewka, tym mniej jest wartościowa i ma wyższy IG (indeks glikemiczny).   Jakoś swojego męza przekonasz, że warzywa jak makaron, gotuje się al dente. Do zagęszczania sosów można stosować serki typu mascarpone, topiony - doskonałe do curry zamiast mleka kokosowego, śmietanę 30% , lub żółtko. Zagęszczanie to zawsze dodatkowe kalorie, niestety.

Jeśli chcesz schudnąć, powinnaś ograniczyć owoce, szczególnie te bardzo słodkie - banany, pomarańcze, mango. Jedz jeden owoc dziennie jako podwieczorek lub kolację.  Dobre owoce są te kwaśniejsze, ale również truskawki, maliny i grejfruty.

Z innych ciekawych żródeł można wyczytać, że w procesie odchudzania bardzo ważna jest woda i jej świadome picie. Doskonale na trawienie robi szklanka,lub dwie wypite na 1/2 godz rzed posiłkiem. Jesli dolejesz łyżkę octu jabłkowego(tylko tego), będzie jeszcze lepiej działało.

Autor: dajanka
Data: 2013-01-31 23:47:28

Dopiero co niedawno w wiem co jem Bosacka tłumaczyłą, żeby oliwy do smażenia jednak nie używać...

Już sama nie wiem co myśleć na ten temat... Pomieszanie z poplątaniem:(

Autor: chaleczka
Data: 2013-02-01 09:15:52

To jak nie można to ja też już nie wiem....Szkoda że nie ma w jednym miejscu rzetelnych informacji z których możnaby było skorzystać... Każdy ma swoją teorię i plecie coś od siebie a człowiek czytając to ma tylko większy mętlik w głowie.

Autor: chaleczka
Data: 2013-02-01 09:14:08

Smażyłam dzisiaj jajka na miękko na oleju rzepakowym i powiem że masakra. Nie wiem co źle zrobiłam??? ale jajka tak mi się przyklejały do patelni że  jajka na miękko wyszły jak po wybuchu... To co zauwżyłam to to że olej rzepakowy szybciej się podgrzewa od słonecznikowego i jest sporo ciemniejszy. Czytałąm że dobra jest oliwa z oliwek extra vergin. O indeksie glikemicznym muszę jeszcze poczytać w książce - ponoć łatwiej nim się kierować niż obliczać kaloryczność potraw. O kurka a ja wcinam ostatnio pomarańcze... No i jabłka też ale chyba lepsze to niż podjadanie słodyczy... :) Wody trzeba wypijać około 1,5 - 2 litry dziennie, też mam z tym problem żeby tyle wytrąbić przez cały dzień ale trzeba będzie spróbować no i poza tym w te 1,5 - 2 litry wlicza się też zupy herbaty itp.Ja mam suplementy diety cidrex i fosanic. Starałam się wybrać takie aby były złożone z jak najbardziej naturalnych składników i wybór padł na te chociaż z systematycznością ich brania też jest ciężko bo najzwyczajniej w świecie zapominam... Wydaje mi się też że guma miętowa pomaga trochę zabić uczucie głodu? A jakie rzeczy serwujecie na śniadania/kolacje - nie lubię ich robić bo cięzko mi wymyślać potrawy. Macie może jakieś ciekawe przepisy na mniej kaloryczne gofry, naleśniki czy palcki? Ja w piątek lubię jeść kotlety owsziane ale raczej do mało kalorycznych się je nie zalicza. Robię je według jednego z przepisów podanych na wż. 

Autor: mysha2006
Data: 2013-02-01 17:39:01

Jeżeli chcesz się odchudzać, zapomnij o gęstych, zagęszczanych sosach.

Autor: ireth
Data: 2013-02-01 11:55:48

Słyszałam, że grejfruty są bardzo dobre przy odchudzaniu. Więc jeśli lubisz cytrusy to stawiaj na grejfruty. 

Herbata czerwona - wyjadacz tłuszczu. Co prawda sama smakuje jak błoto ;) ale są dostępne w sprzedaży np. z cytryną, czy grejfrutem, a widziałam też waniliowe. 

Picie: staraj się kupować soki 100%, nie napoje czy nektary. Taki soczek możesz sobie rozcieńczyć troszkę z wodą, a będzie mniej kaloryczny. Napoje i nektary też są rozcieńczone ale ilość cukru jest zatrważająca.

Smażenie: jaki olej - kwestia sporna. Ja kiedyś słyszałam, że do smażenia najlepszy jest rzepakowy i tego się trzymam. Mam patelnię teflonową, więc oleju daję troszeczkę. Ale jedzonko wkładaj na patelnię dopiero jak olej dobrze się nagrzeje, to spowoduje, że mięsko, lub warzywa (zależy co smażysz) zetną się z wierzchu i mniej tłuszczu wchłonie potrawa. Jak już się podsmaży, podlewam wodą i "smażę" dalej na wodzie.

Używaj do codziennej diety dużo sałaty i papryki. Te składniki bardzo wspomagają odchudzanie, a dość skutecznie sycą.

W ogóle teraz jest bardzo trudny czas na takie zdrowe jedzenie, bo świeże warzywa są drogie, albo ich nie ma w ogóle. A nawet jak są to smakują plastikowo. Ale do wiosny coraz bliżej :)

Autor: martusia72
Data: 2013-02-01 16:34:24

Witam!

Swego czasu udało mi się zrzucić ładnych parę kilogramów stosując proste zasady. Po pierwsze słodycze - nie zawzinaj się, że nie zjesz. Od czasu do czasu pozwól sobie na coś słodkiego. W moim przypadku była to gorzka czekolada. Aby stracić w danej chwili ochotę na słodycze są dwie metody - umyć zęby albo (skuteczniejsza) zjeść ogórka kiszonego. Chodzi o zmianę smaku. Z innych trików - zmiana talerzy na niebieskie i mniejsze. Dużo wody, może być z cytryną. Jak nie potrafiłam zrezygnować ze zmażonych potraw. Ale do obtaczania koltletów schabowych i do środka mielonych używałam otrębów owsianych (przy okazji zbijają cholesterol). Poza tym w lodówce miałam zawsze jakąś sałatkę czy surówkę na wypadek ataku głodu (jeśli majonez to wymieszany z jogurtem greckim, nie cierpię majonezu light i innych takich wynalazków). Chleb piekłam sama dodając sporo ziaren. makarony tylko razowe, zamiast ziemniaków ryż pełnoziarnisty, kasze i zapomniany nasz rodzimy pęczak. Do gotowania ryżu i kasz kupiłam specjalny garnek, co bardzo ułatwia sprawę. Nie można dopuścić, żeby poczuć się głodnym, bo wtedy człowiek rzuca się na wszystko i po diecie.... Do przegryzania przygotowuję sobie własną "mieszankę studencką": kupuję różne rodzaje orzechów, migdały a zamiast rodzynek daję suszoną żurawinę (z korzyścią dla dróg moczowych). Taka mieszanka sprawdza się na różnych wyjazdach i przed telewizorem. Chociaż orzechy są kaloryczne, to ze względu na twardość organizm zużywa sporo kalorii do ich strawienia a korzyści z mikroelementów - bezcenne. Do tych rzeczy można się przyzwyczaić. U mnie przyzwyczaili się wszyscy domownicy.

Autor: matani
Data: 2013-02-01 16:37:44

Zgadzam się z Tobą, małymi kroczkami można też i rodzinkę nic nie wiedzącą o diecie sprowadzić na właściwe tory. U mnie też się przyzwyczaili do odchudzonej kuchni. Nie mogę tylko ich (i siebie) odzwyczaić od sięgania po słodycze. Ja sama jak się zawezmę to potrafię tak ze 3 tygodnie wytrzymać bez słodyczy, ale to naprawdę muszę się zawziąć :) niestety uwielbiam też ciasta :( też odchudzam je jak mogę, ale tu się niewiele zdziała. Słodzik dla mnie odpada.

Autor: martusia72
Data: 2013-02-01 16:47:36

No tak. Słodziki to okropieństwo i do tego straszna chemia. Jestem cukrzykiem i wolałam zreygnowac ze słodzenia niż słodzić tym czymś. Też odchudzam ciasta, wybieram z serem, bo to chociaż nabiał. No i takie na zimno, bo wtedy można dodać któryś z curków naturalnych, np. tagatozę czy ksylitol. Nie próbowałam z nimi pieczenia. Poza tym właśnie sobie uświadomiłam, że robię masę innych rzeczy, tylko przyzwyczaiłam się do nich i nie pamiętam, że są odchudzajace. Warto stosować różne dodatki spowalniające wchłanianie węglowodanów (np. szczypta cynamonu do kawy, kawa zielona zamiast czarnej) lub przyspieszające przemianę materii (imbir do herbaty, przyprawy ziołowe, ale nie takie gotowe, bo w nich jest chemia i cukier). No i, niestety, ruch, ostatni posiłek kilka godzin przed snem. 

Autor: Zośka
Data: 2013-02-01 22:22:15

Ksylitol uzywam do pieczenia. . Nie ma problemów nawet z ciastem drożdzowym. Staram się nie kupować słodkości z cukrem.

Spróbuj stewii. W Natura24.pl mają różne produkty ze stewii.

Kiedyś czytałam o chlebkach ryżowo- jaglanych i zabrakło mi czasu by zrobić, a takie miały być wolnowchłanialne.

Autor: mysha2006
Data: 2013-02-01 17:37:12

Spróbuj odstawić słodycze w tygodniu. Potem w weekend zjedz coś słodkiego na co masz ochotę, jako nagroda. Ale nie opychaj się tym ile sie da tylko tak trochę. Na poczatku jest trudno, później nie raz zapomnisz o słodyczach :)

Autor: Izma73
Data: 2013-02-01 20:48:40

Polecam książkę ''Odchudzanie bez odchudzania'' Stefani Korżawskiej,jest też jej strona internetowa,polecam, bo nie podaje ona wymyślnych diet,które niszczą nam organizm,ale poleca wrócić do normalnego zdrowego,energetycznego pożywienia,do ziół,które wspomagają odchudzanie.

Autor: chaleczka
Data: 2013-02-01 21:59:31

Kochane nie miałam dzisiaj czasu tu zaglądnąc ale widzę że dołączyło sporo osób z ciekawymi radami z czego jestem niezmiernie szczęśliwa:)Dzisiaj miałam zwariowany dzień bo tak się złożyło że miałam wołowinkę -z włąsnego źródła do rozebrania. Wędziłyście może kiedyś mięso wołowe? Macie jakieś rady dotyczące tego mięska - wiecie odnośnie przyprawiania peklowania pieczenia duszenia wędzenia itp. Jak czytam wasze posty to cieplutko na serduchu się robi że mnie wspieracie. Wiecie jak nawet nie od razu mi wszystko będzie wychodzić to i tak się cieszę że próbuje ograniczyć słodycze i zacząć próbować żyć lepiej. Migdały uwielbiamy razem z rodzinką a pomysł z zastąpieniem rodzynek żurawiną jest fajny bo rodzynki są bardzo kaloryczne. Ciekawy jest pomysł z kiszonym ogórkiem:) No i zdrowy bo ogórasy mają sporo wit C. Co do książek to muszę najpierw zmęczyć tą co kupiłam ale z pewnością wszystkie książki zwiększają naszą wiedzę i pomagają nam zrozumieć samą siebie:)  Na razie idę spać  bo jutro czeka mnie mielenie mięska może robienie kiełbas? Dobrej nocy kochane czekam na was jutro:) Pozdrawiam cieplutko was wszystkie i dziękuje za wsparcie

Autor: chaleczka
Data: 2013-02-04 14:39:40

Widzę że już nikt nie zagląda... Dziękuję za wasze rady dziewczyny. Znalazłam fajną stronkę z różnymi zdrowymi przepisami poradami itp. itd. jak ktoś ma ochotę zaglądnąć podaję link. Mam nadzieję że uda mi się chociaż trochę schudnąć a także zmienić swój styl na lepszy. Pozdrawiam|!

A to obiecany link

http://www.zdrowenienudne.pl/przepisy/kategorie

Wyjec

2016-04-30 22:17:07
megi65
no to nie przeszkadzam ani Jednemu ani ... drugim :DD
2016-04-30 22:17:44
majolika
no masz szczeście, a ja mam peccha,że naprzeciwko moich okien jest obserwatorium astronomiczne i lunety)))
2016-04-30 22:18:20
megi65
mój parapet lekko ''rachityczny '' ..tylko dwa storczyki i misa szklana z piaskiem błatyckim i muszlami z ciepłych mórz ..
2016-04-30 22:19:04
megi65
czasem właśnie tam wstawiam swiece i.... pokój tylko na nastroju zyskuje ...
2016-04-30 22:19:18
megi65
z firanami taki numer nie przeszedłby ... :))
2016-04-30 22:19:19
majolika
Obserwatorium jest świetne, sama tam chodzę wiele razy latem. Czort-wdrapać sie trzeba, bo wysoko! Nie raz sie zasapałam)))
2016-04-30 22:19:34
megi65
ok Pawlova dojrzała w piekarniku ...
2016-04-30 22:19:44
megi65
do kuchni marsz .....
2016-04-30 22:19:53
megi65
dobrej nocy ... :DDD
2016-04-30 22:20:10
megi65
i ... prasowania :DD co akurt lubię .. !
2016-04-30 22:20:27
majolika
Chodze tylko latem, bo na górze wieje zawsze tak, że leb urywa, ale za to jaki widok i te gwiazdy i astronomowie, którzy opowiadają...Poezja!!!
2016-04-30 22:23:41
majolika
Eee, ja juz najedzona młoda kapustką i starczy mi na dziś. Teraz chwilka czasu . Obejrzalam cudny film. Koleżanka mi podpowiedziała, jestem pod wrażeniem.
2016-04-30 22:24:32
majolika
tytuł- "co się zdarzyło w Medison County"
2016-04-30 22:25:03
majolika
Rewelacja, jest na tym portalu darmowym CDA
2016-05-01 07:38:55
mggi63
dzień dobry :)
2016-05-01 07:39:23
mggi63
u mnie mglisto z jednej strony a z drugiej słonecznie :)
2016-05-01 07:40:56
mggi63
majolika dzii za namiary na filmiki :)
2016-05-01 07:41:17
mggi63
chociaz ja aż taka fanka nie jestem ale przyda się
2016-05-01 07:47:22
megi65
Dzień dobry v
2016-05-01 07:48:47
megi65
To jest jeden z filmów który we mnie zawsze długo żyje. ..
2016-05-01 07:50:21
megi65
Kilka razy go oglądałam i za każdym razem...budzą się inne emocje o ktotre6nie podejrzewalbym się.
2016-05-01 07:54:14
megi65
Zielona mika dla mnie łatwiejsza dla " konsumpcji"... a nawet mnie tak nie scina niż Madison County
2016-05-01 07:55:40
megi65
świetna gra Meryl Streep i
2016-05-01 07:56:34
megi65
Ale pora na śniadanie
2016-05-01 07:57:47
Lea2
Dzień dobry :)
2016-05-01 08:39:51
Gluba666
Dzień dobry :)
2016-05-01 08:56:01
agusia040675
Dzień dobry
2016-05-01 10:03:03
Beata500
Dzień dobry.
2016-05-01 10:03:31
Beata500
dobry, bo wolny , ale ciepły nie jest . Cóż , tak miało być.
2016-05-01 10:30:26
Wkn
dzień dobry, chmurek coraz więcej. I chłodno. Ale źle nie jest, majówkę można zaliczać na świeżym powietrzu :)
2016-05-01 11:51:26
jolka60
Dzień dobry.Pewnie ''majówkowicie'' i nie dziwota,bo dzień piekny.
2016-05-01 11:51:56
jolka60
Karolina,nabieraj sił i wracaj do nas.
2016-05-01 12:15:55
as
Witam. U nas teraz prawie 19 stopni. Rano była lekka mgła ale ciepło. Dzieci na turnieju szachowym od godz 10. może o 15:30 się skończy. Ciekawe jak im pójdzie
2016-05-01 12:17:38
as
Mają 9 rund. Po I rundzie jedno dziecko wygrało, drugie miało pata, a trzecie przegrało. Ten co przegrał miał dorosłego przeciwnika ale mocno walczył. Jak kolejne rundy nie wiem
2016-05-01 12:18:14
as
zostawiliśmy ich. Potem dojedziemy do nich. Jest tam ponad 120 osób w 4 kategoriach
2016-05-01 12:23:15
iwett
Witam majówkowo! As a jakie nagrody przewidziane?
2016-05-01 12:24:05
as
Bon pieniężny do sklepu sportowego dla trzech miejsc.
2016-05-01 12:24:31
as
w każdej kategorii
2016-05-01 12:24:58
as
czy cos więcej to nie wiem
2016-05-01 12:31:52
iwett
no to fajnie!
2016-05-01 12:33:44
iwett
fajnie, że chłopaki maja zainteesowania a szachy to nie byle co.......zamiast netu prawdziwa, intensywna gra umysłowa.
2016-05-01 12:43:38
megi65
as .. niech walczą...!
2016-05-01 12:43:52
megi65
u mnie słonko zaszło i zrobiło sie zimno ...
2016-05-01 12:44:07
megi65
ale ale to w moich , naszych palnach nie przeszkadza ....
2016-05-01 12:44:37
megi65
rozpalimy w kominku na wsi .. przy stole wszyscy usiądziemy ...
2016-05-01 12:44:50
megi65
zapowiada sie bardzo rodzinnie i bardzo ..... pysznie ..
2016-05-01 13:22:56
mggi63
meí kominek masz w blokowisku ?
2016-05-01 13:23:52
mggi63
oj nie doczytawszy ... na wsi :-)
2016-05-01 13:25:10
mggi63
as synowie dadzą radę :-) oni dobrzy są w tych zawodach
2016-05-01 14:41:42
J.K45
Witam.As ,fajne masz te dzieci.
2016-05-01 15:18:12
megi65
witaj Jadziu ... oj dawno nie widziałam Ciebie ...
2016-05-01 15:18:33
megi65
mggi .. ja to nawet mam tygryska jak trzeba .... :))
2016-05-01 15:18:43
megi65
blok czy wieś ... wsia ryba ...
2016-05-01 15:18:59
megi65
ale ocho ... pakujemy się na wieś i słonko wychodzi .....
2016-05-01 15:19:50
megi65
alei tak zostaniemy przy drewnianym stole i pelargonniami na parapecie kuchennym ...
2016-05-01 15:20:04
megi65
a iskry niech nam strzelają wesoło w kominku ...
2016-05-01 15:20:22
megi65
hmm kto zabroni biednemu w kominku w maju palić .. :))
2016-05-01 15:21:04
megi65
zdecydowanie wolę to niż smrodek grilowy ..
2016-05-01 15:26:17
megi65
na wszelki wypadek aparacik foto wezmę...
2016-05-01 15:26:46
megi65
może coś ciekawego albo w naturze albo na stole pojawi się ..
2016-05-01 15:26:48
megi65
:)))
2016-05-01 15:32:45
Bahati
Czesc :)
2016-05-01 15:34:03
Bahati
Teraz musze do zdrowia wracac w tempie ekspresowym, bo mi chlopa na Sardynie na 20 dni wygnalo... :)
2016-05-01 15:45:50
majolika
witam koleżanki
2016-05-01 15:46:21
majolika
ja to mam pecha. Ile razy wejdę...to wszyscy uciekną)))
2016-05-01 15:47:05
majolika
a tak by się chciało pogadać
2016-05-01 15:49:02
majolika
U nas dziś do 3go targi ogrodnicze zaraz obok mnie, przy Hali Urania, to ja zaginam i kupuje roslinki: zioła, pomidorki, pelaśki na balkon. Sprzedają zawsze ser koryciński, owcze oscypki i litewskie wędliny
2016-05-01 15:49:35
majolika
Jaki ten ser koryciński dooobry!!!
2016-05-01 15:50:46
majolika
To zaraz obok mojego domu to jeździć nie trzeba daleko, tylko w rękach do domu przyniosę
2016-05-01 16:12:39
Lea2
Majolika, to masz super, że targi blisko... :)
2016-05-01 16:14:23
Lea2
U mnie niestety niczego nie ma z takimi naturalnymi produktami, wielka szkoda...
2016-05-01 16:16:10
Lea2
Niby powinno coś być, bo to przecież teren turystyczny, a tu tragedia pod tym względem i ogromna posucha, że tak powiem..
2016-05-01 16:17:41
Lea2
Może ktoś kiedyś pomyśli żeby i tutaj coś takiego było, bo przecież tu też sporo ludzi mieszka...
2016-05-01 16:22:01
Lea2
Widzę, że też sama ze sobą gadam, to idę sobie...
2016-05-01 16:48:16
Rzymianka
Dzisiaj wieczorem na 1 "Mała Moskwa", polecam, tak było w tamtych czasach
2016-05-01 16:49:16
Rzymianka
Bardzo dobrze oddane realia tamtych lat.
2016-05-01 16:50:33
Rzymianka
Bardzo lubię wszelkie targi i targowiska i jarmarki.
2016-05-01 16:52:10
Rzymianka
Najlepsze były czwartkowe jarmarki w Nowym Targu , w latach 60 -70 XX wieku, szał ciuchów z Ameryki :)
2016-05-01 16:52:44
Rzymianka
Pogadałam też sobie , do usłyszenia :)
2016-05-01 17:00:48
mggi63
o jak tu dzisiaj gwarno :-)
2016-05-01 17:02:36
mggi63
as, jak dzieciom poszło ?
2016-05-01 17:34:58
as
Dzieciom poszło dobrze. Było 37 zawodników. Wiek nie był brany pod uwagę. Pierwsze miejsce zdobyła kobieta 60 o letnia. Mój jeden syn zdobył III miejsce. Drugi syn zdobył 13 miejsce, a córka 18 miejsce. Wszyscy dostali dyplom za udział. Syn za III miejsce dostał dodatkowo statuetkę i bon na 60 zł w sklepie sportowym.
2016-05-01 17:48:42
mggi63
super ! :-D gratuluję całej trójce :-) Powinni podzielią na grupy wiekowe bo to nie w porządku
2016-05-01 17:49:58
Bahati
Super, as. Gratuluje! :)
2016-05-01 17:50:41
Bahati
Mi dzien minal na lezeniu, lezeniu, wybieraniu prezentow na dzien mamy za tydzien, lezeniu i piciu herbaty. :D
2016-05-01 17:54:21
Bahati
Nie...jeszcze na grniu w plants vs zombies2 i ogladaniu Netflixa. ;)
2016-05-01 18:19:13
J.K45
Pozdrawiam Wszystkich a buziaczki dla Megi65 ..Mykam do 'realu' bo goście u bram.
2016-05-01 19:36:43
megi65
as .. gratulacje .. rezolutne dzieci ..
2016-05-01 19:37:03
megi65
Bahati ... zdrówka i wracaj do pionu ..
2016-05-01 19:37:26
megi65
Jadziu .. dziękuję za buziak ..
2016-05-01 19:37:52
megi65
a dla wszystkich mam fotki .... mggi z myślą o Tobie latałam to tu to tam .. :))
2016-05-01 20:13:04
as
pewnie że się cieszę z moich dzieci. Gdyby brał od uwagę tylko punkty i ominą te ex aequo i jakieś punkty przeciwników to mieli by 2,5 i 6 miejsce
2016-05-01 20:13:53
mggi63
heh megus dzięki kochana :-)
2016-05-01 20:14:45
mggi63
Bahati , nie wygłupiaj się i zbieraj siły :-)
2016-05-01 20:15:39
mggi63
megi, kominek mnie urzekł :-) wiesz kobieta zmienną jest :-D
2016-05-01 20:15:41
Bahati
Staram sie. ) poki co,ide z psem na spacer...
2016-05-01 20:16:26
mggi63
idz z psinką to tez pomaga
2016-05-01 20:17:21
mggi63
tylko niech Cię nie porwie bo Ty słabowita
2016-05-01 20:18:52
megi65
Bahati zdrowiej ... nagotuj gar rosołu ... lubczyk podeśle ...
2016-05-01 20:19:09
megi65
mggi .. kominek to centrum naszego zycia rodzinnego ... :))
2016-05-01 20:19:25
mggi63
as,jutro u Ciebie ciepło ale deszcz i tak samo u nie
2016-05-01 20:19:58
megi65
zawsze przy niepogodzie tam siadamy ... ''salony nasz nie intersują '' :DD
2016-05-01 20:20:26
mggi63
a no widzisz megi :-) przyciąga ciepełko
2016-05-01 20:20:31
megi65
as a u Ciebie jakie kwiatki obiecnie kwitną .. ?
2016-05-01 20:21:20
mggi63
megi a na wsi kto dba o kwiecie ?
2016-05-01 20:21:54
mggi63
bo mama juz chyba nie ?
2016-05-01 20:23:13
megi65
moja siostra Zosia ... to jej żywioł .... ale ona dojeżdża codziennie na swoje ranczo ..
2016-05-01 20:23:43
megi65
i opieka nad Mamcią - póki co samodzielna , nadal wyrywna do pracy ...
2016-05-01 20:24:17
megi65
tylko pod nieobecność siostru ja przejmuję stery ... :DDD
2016-05-01 20:25:14
megi65
na fociach nawet ujęłam przez nieuwagę moje autko ... ale to nie snobizmu .. :DD tak dzisiaj zaparkowałam ..
2016-05-01 20:25:49
megi65
wszystkie miejsca na parkingu zajęte były .. :DD
2016-05-01 20:26:07
as
tak megi kwitną u mnie kwiaty i drzewa też
2016-05-01 20:27:03
megi65
drzewa owocowe ... ? czy ozdobne ?
2016-05-01 20:27:25
megi65
od środy przenoszę sie na wieś .... :)) na pare dni ..
2016-05-01 20:28:18
as
wiśnie, pigwa i magnolia
2016-05-01 20:28:54
as
czyli i owocowe i ozdobne
2016-05-01 20:29:57
Bahati
Megi...nienawidze rosolu, zlituj sie... :)
2016-05-01 20:30:49
Bahati
No i na moje problemy rosoly nie pomagaja. Najlepsze, ze mam kolano w szynie czy jak to sie zowie i musze z psem spacerowac, bo mi jedno babsko zyc nie daje.
2016-05-01 20:31:08
as
bahati by mieć siłę musisz zjeść cos pożywnego, a nie warzywa i owoce. Z tego siły nie ma
2016-05-01 20:31:53
Bahati
A ty znowu. Obecnie jestem na diecie glownie z miesa i serow zlozonej. :D
2016-05-01 20:32:34
megi65
Bhati ... Ty po wypadku czy operacji ? bo ja nie w teamcie ..
2016-05-01 20:33:09
megi65
as to pieknie .... zrób nam pare fotek ...tak krótko drzewa są w kwieciu ...
2016-05-01 20:34:10
Bahati
Nie dosc, ze od pinad tygodnia ledwo zyje i zipie to jeszcze w czwartek skonczylam na pogotowiu z rozwalonym kolanem, bo sie zle schylilam wyjmujac malej ubranie z szafy
2016-05-01 20:35:33
as
stanęłaś za blisko i uderzyłaś w otwarte drzwi?
2016-05-01 20:36:24
Bahati
Nie. Schylilam sie i kolano sie przemiescilo. Bylo praktycznie z tylu nogi. Widok i bol dosc mocny.
2016-05-01 20:36:38
as
megi w domu kwitną mi storczyki
2016-05-01 20:37:50
as
bahati tak jak myślałam ale zadałam inne pytanie byś nie powiedziała, że "znowu zaczynam"
2016-05-01 20:38:25
as
bahti ale współczuję. ból musiał być wielki
2016-05-01 20:39:03
Bahati
Ogladam zdjecia z Sardynii. Niektorzy maja fajnie... :D
2016-05-01 20:39:13
mggi63
Bahati ale Ty z kolanem miałas problem wcześniej to pewnie tak się stało bo juz miałas jakis uraz
2016-05-01 20:40:19
Bahati
Tak, od wieeelu lat mam z nim problem. Tylko wymiana stawu mnie ratuje. Na treningu zalatwilam jeszcze w liceum. Czyli zyliard lat temu.
2016-05-01 20:41:11
Bahati
Wic mnie nie przeraza kontuzja ale skutecznie mi utrudnia zycie obecnie. "Odejdzie mi" jak mawia Ryska. :)
2016-05-01 20:41:13
mggi63
kurcze niedobrze :-/
2016-05-01 20:42:31
Bahati
Moja przyjaciolka wraca jutro z gor i w tygodniu ona mi pomoze a tesciowa w weekendy. Dobre kobiety.
2016-05-01 20:43:21
mggi63
no poruszanie się w takim ustrojstwie jest utrudnione a poza tym chyba trzeba ograniczyc chodzenie
2016-05-01 20:44:19
Bahati
Wyslam M.linki do moich prezentow, dostalam potwierdzenia zamowien i bede w nd udawala zaskoczona. :D
2016-05-01 20:44:24
mggi63
nie forsuj się
2016-05-01 20:45:05
mggi63
haha jestes niemozliwa :-D
2016-05-01 20:45:08
Bahati
Mlode robia bransoletki przyjazni i jakies pudeleczka na bibeloty, niechcacy znalazlam.
2016-05-01 20:45:45
Bahati
Wogole nie powinnan jeszcze chodzic, ale coz, M.turysta...
2016-05-01 20:46:28
Bahati
W sierpniu jedzie sobie na miesiac do Paryza. Nie za dobrze mu?!
2016-05-01 20:47:52
mggi63
ale słuzbowo jedzie zapewne
2016-05-01 20:50:11
megi65
Bahati ... mojemy ślubnemu tak się kolanko przemiesciło o 45 stopni ... mały wyapdaek na qadzie ..
2016-05-01 20:50:36
megi65
sam sobie ''wbił '' z powrotem ale ból położył go na glebę ..
2016-05-01 20:52:28
megi65
no tak .. Kobietki nie szmatki , nie metki ale najzwyklejsze zdrowie daje nam ... komfort życia ..
2016-05-01 20:53:24
megi65
i nie ''szmaciam '' na siłę ale czesto słyszę .. ''ale fajnie wygladasz , fajna kieca czy spodzień ''
2016-05-01 20:54:49
megi65
dobrej nocy ... mam ochote już nóżki wyciągnąć .. :)
2016-05-01 20:55:07
megi65
zdrowia Bahati ... szybkiego powrotu do kondycji ....
2016-05-01 20:55:19
megi65
do juterka .. ))
2016-05-01 20:55:23
Bahati
Tez sama przestawilam na miejsce ale M.zmusil do wizyty u lekarza.
Zasady dotyczące cookies
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej „Polityce Cookies”.
Zamknij