pół szkl mleka
1 dojrzały banan
1 jabłko
4 mandarynki klementynki
szczypta cynamonu
1 płaska łyżeczka miodu lub brązowego cukru
do smaku sok z cytryny
Jabłko podziel na ćwiartki, wytnij gniazdo nasienne. Mandarynki obierz. Cząstki owoców przełóż do sokowirówki, wyciśnij sok do wysokiego naczynia. Wlej mleko, dodaj banana, szczyptę cynamonu, miód lub cukier. Dokładnie zmiksuj za pomocą malaksera lub w misie koktajlowej. Jeśli chcesz połącz z kilkoma kroplami soku z cytryny. Podaj od razu.
Przetestowałaś na sobie połączenie mleka z jabłkiem i mandarynką? Pytam, bo biegam i chętnie przed (w odstępie czasowym oczywiście ) lub po - łyknęłabym :) Smak teraźniejszych mandarynek pozostawia, niestety, wiele do życzenia...
A tak nawiasem oddzielna działka na stronie dla tych, którzy lubią się pocić, a potem uzupełniać energetycznie w miarę zdrowo to byłoby to :)
Cześć, przetestowałam, wszystko ok, ale po koktajlu ogórków kiszonych nie wcinałam i wodą i kawą z mlekiem już nie popijałam. Koktajl potraktowałam jako podwieczorek :)
Lubię też wersję bez jabłka, z samą mandarynką i bananem :)
Jak sie wstawia fotki do przepisow? Ja chyba nie mam takiej opcji?
Masz taką opcję, każdy ją ma, czy to w edycji przepisu, artykułu, czy to w edytorze do komentarzy - zaznaczyłam ją na zrzucie poniżej. Po kliknięciu w ikonkę otwiera się kolejny edytorek do wybierania zdjęć z dowolnego nośnika.