article
recipe
gallery
movie
Bread (2) Cakes (28) Casseroles (7) Christmas (17) Cookies (11) Cuisines of nations (34) Desserts (3) Diets (2) Dishes flour (8) Dishes with mushrooms (3) Drinks (2) Easter (11) Eggs in the lead role (0) Fishes (1) For kids (5) Grilled (0) Homemade sweets (1) Meat (16) Meatless (24) Pasta in a leading role (2) Prepared (1) Recipes for the lazy (6) Rice and cereal (2) Salads (9) Sauces and dips (1) Seafood (0) Snacks (3) Soups (12) Steaming and steam cooker (0) Vegetables (4) With the pressure cooker (0)
-
Difficulty level
Very easy -
Prepare time
Short -
Portions
4 portions
Ingredients:
Ok. 30 dag świeżych truskawek,
3 banany,
3 kiwi,
2 pomarańcze,
0,5 szklanki świeżego zielonego groszku cukrowy,
1 średni jogurt naturalny,
1 łyżka czarnego sezamu uprażonego i zmielonego,
1 łyżeczka miodu
3 banany,
3 kiwi,
2 pomarańcze,
0,5 szklanki świeżego zielonego groszku cukrowy,
1 średni jogurt naturalny,
1 łyżka czarnego sezamu uprażonego i zmielonego,
1 łyżeczka miodu
Prepare instructions:
Przygotować blender i wysokie szklanki.
Wszystkie warstwy bendujemy osobno i wlewamy po kolei, zaczynając od dołu.
1 warstwa: truskawki zblendować z pokrojonym bananem i wylać na dno szklanki.
2 warstwa: zblendować 2 pomarańcze i wylać na pierwszą warstwę.
3 warstwa: obrane kiwi pokroić i wrzucić do blendera,dodać pokrojonego banana i zielony groszek, wszystko razem zblendować i wylać na drugą warstwę.
4 warstwa: najpierw lekko uprażyć sezam na suchej patelni przez kilka chwil i ostudzić, a potem zmielić go w młynku do kawy, następnie do blendera wlać jogurt i wrzucić pokrojonego banana oraz sezam i miód, wszystko zmiksować i wylać na trzecią warstwę. I smoothie gotowe.
Wszystkie warstwy bendujemy osobno i wlewamy po kolei, zaczynając od dołu.
1 warstwa: truskawki zblendować z pokrojonym bananem i wylać na dno szklanki.
2 warstwa: zblendować 2 pomarańcze i wylać na pierwszą warstwę.
3 warstwa: obrane kiwi pokroić i wrzucić do blendera,dodać pokrojonego banana i zielony groszek, wszystko razem zblendować i wylać na drugą warstwę.
4 warstwa: najpierw lekko uprażyć sezam na suchej patelni przez kilka chwil i ostudzić, a potem zmielić go w młynku do kawy, następnie do blendera wlać jogurt i wrzucić pokrojonego banana oraz sezam i miód, wszystko zmiksować i wylać na trzecią warstwę. I smoothie gotowe.
View all comments (10)
Show previous comments
Write comment
iwett (2016-06-25 18:43)
Lea zapomniałaś o Chia .......ja się w tym czymś zakochałam :)
leszek (2016-06-25 19:49)
A co to jest Chia?
Lea2 (2016-06-25 20:13)
iwett, nie zapomniałam o chia, bo ten koktajl chciałam zrobić z czym innym i dlatego dodałam sezam zamiast chia. Robię też różne miksy koktajli do niektórych dodaję chia. :)
Lea2 (2016-06-26 13:56)
leszek, chia, to są takie nasiona rośliny o nazwie szałwia hiszpańska. :)
Agapis (2016-11-19 17:49)
Zrobiłam z małymi modyfikacjami....Truskawki mrożone, groszek zastapiło kiwi a zamiast sezamu (którego nie miałam) jednak chia. Wygląda i smakuje obłędnie 
Lea2 (2016-11-19 20:56)
Bardzo się cieszę, że mój przepis był inspiracją :) Wszelkie modyfikacje wskazane, bo w tym tkwi cała "zabawa" w swoiste smaki. :)
More from this author
Similar recipes
Bread (2)
Cakes (28)
Casseroles (7)
Christmas (17)
Cookies (11)
Cuisines of nations (34)
Desserts (3)
Diets (2)
Dishes flour (8)
Dishes with mushrooms (3)
Drinks (2)
Easter (11)
Eggs in the lead role (0)
Fishes (1)
For kids (5)
Grilled (0)
Homemade sweets (1)
Meat (16)
Meatless (24)
Pasta in a leading role (2)
Prepared (1)
Recipes for the lazy (6)
Rice and cereal (2)
Salads (9)
Sauces and dips (1)
Seafood (0)
Snacks (3)
Soups (12)
Steaming and steam cooker (0)
Vegetables (4)
With the pressure cooker (0)
Latest
