article
recipe
gallery
movie
Bread (2) Cakes (28) Casseroles (7) Christmas (17) Cookies (11) Cuisines of nations (34) Desserts (3) Diets (2) Dishes flour (8) Dishes with mushrooms (3) Drinks (2) Easter (11) Eggs in the lead role (0) Fishes (1) For kids (5) Grilled (0) Homemade sweets (1) Meat (16) Meatless (24) Pasta in a leading role (2) Prepared (1) Recipes for the lazy (6) Rice and cereal (2) Salads (9) Sauces and dips (1) Seafood (0) Snacks (3) Soups (12) Steaming and steam cooker (0) Vegetables (4) With the pressure cooker (0)
-
Difficulty level
Very easy
Ingredients:
1 puszka skondensowanego mleka słodzonego (moja miała 530 g)
50 g ryżu preparowanego
250 g płatków owsianych
50 g amarantusa ekspandowanego (* można pominąć / zamienić na rzecz innych składników odpowiednio zwiększając ich ilość)
50 g słonecznika łuskanego
50 g wiórków kokosowych
50 g żurawiny suszonej
100 g orzechów lub migdałów (posiekanych lub "pogniecionych" wałkiem do ciasta)
Prepare instructions:
- Mleko podgrzać w garnku, aż będzie bardziej płynne (mieszając dość często).
- Suche składniki wsypać do miski, wymieszać, wlać ciepłe mleko i znów wymieszać.
- Blachę do pieczenia (użyłam tej z wyposażenia piekarnika - batoniki wyszły dość cienkie) wyłożyć papierem do pieczenia. Na papier wyłożyć masę i wyrównać wierzch (delikatnie uklepać zwilżonymi zimną wodą dłońmi).
- Piec w piekarniku w 120 stopniach ok. 40-45 minut.
- Po upieczeniu odstawić na kilka minut do przestygnięcia. Następnie ostrym nożem, lub "radełkiem" do pizzy pokroić blat na batoniki.
- Szybko usunąć z papieru - przełożyć na talerz do całkowitego zastygnięcia.
- Opcjonalnie można przyozdobić / polać polewą czekoladową, ale batoniki będą wówczas zdecydowanie mniej "fit"
słodki buraczek (2014-08-13 21:42)
Nie, nie! Mleko skondensowane (lejące się), ale nie masa kajmakowa. Mleko "oblepi" składniki, w piekarniku się utwardzi. Będzie pysznie 
Marcin_Bok (2021-05-07 15:35)
Nie widzę za wielu opinii o przepisie, a wydaje się ciekawy. Według mnie bardzo fajny przepis. Co do relacji białko / banan w mojej opinii to też zależy w jakim celu przygotowujemy sobie takie batoniki fit. Przy treningach warto może właśnie więcej białka dodać. Z kolei czekolada odpada jak ma być fit, ale co kto lubi.
--
Blog: Kasa Stefczyka: pożyczka Fit - opinia
Kasa Stefczyka i Pożyczka Fit - Czy warto?
dagusia_29 (2014-08-13 20:48)
Dla pewności zapytam czy to mleko w puszce ma być gotowane??