article
recipe
gallery
movie
Bread (2) Cakes (28) Casseroles (7) Christmas (17) Cookies (11) Cuisines of nations (34) Desserts (3) Diets (2) Dishes flour (8) Dishes with mushrooms (3) Drinks (2) Easter (11) Eggs in the lead role (0) Fishes (1) For kids (5) Grilled (0) Homemade sweets (1) Meat (16) Meatless (24) Pasta in a leading role (2) Prepared (1) Recipes for the lazy (6) Rice and cereal (2) Salads (9) Sauces and dips (1) Seafood (0) Snacks (3) Soups (12) Steaming and steam cooker (0) Vegetables (4) With the pressure cooker (0)
-
Difficulty level
Very easy
Ingredients:
Na 2 osoby:
- paczka mrożonych warzyw
(ja użyłam mieszanki marchewki, brokuła i kalafiora z Hortexu)
- nieduża główka sałaty
- 1/2 średniego pomidora
- 1 pojedyncza pierś z kurczaka
- sól ziołowa
- pikantna przyprawa do kurczaka
- oliwa z oliwek extra virgin
Dressing:
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka octu winnego
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka soli ziołowej
- 1 łyżeczka ulubionych suszonych ziół
(ja używam bazylii lub prowansalskich)
- 2 szczypty dowolnego pieprzu
Prepare instructions:
- do garnka wkładamy słoneczko do gotowania na parze lub metalowe sitko, wlewamy wodę tak żeby nie sięgała słoneczka.
- do wody dodajemy 1 łyżkę oliwy z oliwek i 1 łyżeczkę soli ziołowej, zagotowujemy.
- kiedy woda zawrze na słoneczko wysypujemy mrożone warzywa i opruszamy solą ziołową, gotujemy na parze do miękkości.
- na patelnie wylewamy niewielką ilość oliwy i rozgrzewamy, należy uważać żeby jej nie przypalić bo zepsuje to smak.
- pierś kroimy w kawałki według uznania i kładziemy na rozgrzaną oliwę, opruszamy lekko solą ziołową i obficie przyprawą do kurczaka. smażymy.
- sałatę dzielimy na liście i myjemy pod bieżącą wodą, drzemy na kawałki i przekładamy do miski.
- pomidora kroimy w kosteczkę.
- składniki na dressing wkładamy do małego słoiczka, np. po przecierze i energicznie wstrząsamy.
- łączymy sałatę, pomidora i dressing.
- przed podaniem warzywa gotowane na parze można skropić oliwą spod kurczaka.
SMACZNEGO!!!!
Każdego kto spróbuje proszę o komentarzyk ;)
View all comments (7)
Show previous comments
Write comment
sebek (2010-06-04 20:56)
Super i bez ziemniolów. Dobre dietetyczne danie.
kasia146 (2010-06-09 09:44)
Sprobowalam i rewelacja bardzo mi smakowalo bede je czesto robic. Dziekuje za przepis
gocharynka (2011-01-24 00:24)
Obiadek super i rzeczywiscie syty i szybki w przygotowaniu polecam przepis :)
kasieńka77 (2011-01-25 18:53)
probowalam, pyszne-polecam
bejbi25 (2011-08-08 13:54)
ja dodaje jeszcze torebkę ryżu ciemnego
bejbi25 (2011-08-08 13:55)
ja dodaje jeszcze torebkę ryżu ciemnego
Similar recipes
Bread (2)
Cakes (28)
Casseroles (7)
Christmas (17)
Cookies (11)
Cuisines of nations (34)
Desserts (3)
Diets (2)
Dishes flour (8)
Dishes with mushrooms (3)
Drinks (2)
Easter (11)
Eggs in the lead role (0)
Fishes (1)
For kids (5)
Grilled (0)
Homemade sweets (1)
Meat (16)
Meatless (24)
Pasta in a leading role (2)
Prepared (1)
Recipes for the lazy (6)
Rice and cereal (2)
Salads (9)
Sauces and dips (1)
Seafood (0)
Snacks (3)
Soups (12)
Steaming and steam cooker (0)
Vegetables (4)
With the pressure cooker (0)
Latest
