Latest on forum

Conversations free and frivolous Diet and corner a big fussy eater Gallery Give back / Change Greetings and wishes Health and Beauty Kitchen tips Parents and Toddlers or chatting Pranks on the needle and weeding the garden Stories of food The idea or problem? Zoo

Chat

article

recipe

gallery

movie

Latest recipes
Bread (2) Cakes (28) Casseroles (7) Christmas (17) Cookies (11) Cuisines of nations (34) Desserts (3) Diets (2) Dishes flour (8) Dishes with mushrooms (3) Drinks (2) Easter (11) Eggs in the lead role (0) Fishes (1) For kids (5) Grilled (0) Homemade sweets (1) Meat (16) Meatless (24) Pasta in a leading role (2) Prepared (1) Recipes for the lazy (6) Rice and cereal (2) Salads (9) Sauces and dips (1) Seafood (0) Snacks (3) Soups (12) Steaming and steam cooker (0) Vegetables (4) With the pressure cooker (0)

Latest articles
Christmas traditions (0) Cooking School (0) Creativity (0) Cuisines of the world (0) Culinary columns (0) Curiosities (0) Eko corner (0) For the little ones (0) Ingredients (0) Other (0) Rallys (0) Reports (0) Tips (0) Tutorials (0)

Latest galleries
Animals (0) Entertainment (0) Food (0) Hobby (0) Others (0) Sport (0)

Latest movies
Entertainment (0) Hobby (0) Recipes (0)

Animals Crafts Creativity Culinary Garden Health and Beauty House / Flat Personal

You are here: Main page / Recipes / Dietetyczny omlet z twarożkiem, pomidorem i oliwkami

Dietetyczny omlet z twarożkiem, pomidorem i oliwkami

10.5k

Difficulty level
Easy

Ingredients:

3 jajka

0,5 łyżeczki proszku do pieczenia

1 soczysty pomidor

kilka czarnych oliwek

2 łyżki mąki kukurydzianej

natka pietruszki

15 dag twarożku chudego

sól

pieprz

1 łyżka jogurtu naturalnego

1 łyżka oliwy z oliwek

tymianek

czosnek granulowany

zioła prowansalskie

8 łyżek mleka 1,5 %

Prepare instructions:

Taki omlet to danie bogate w białko więc idealnie pasuje na śniadanie dla osób będących na diecie proteinowej. Bardzo syte i aromatyczne, a przy tym szybkie do przygotowania.

Jajka wbić do miski, dodać mąkę, proszek do pieczenia, mleko, sól, pieprz, zioła prowansalskie i czosnek granulowany. Zblendować lub ubić ręcznie. Wylać na rozgrzaną i posmarowaną oliwą patelnię. Po upieczeniu jednej strony przewrócić na drugą. Rozłożyć omlet na talerzu. W miseczce wymieszac twarożek z jogurtem, dodać tymianek i sól oraz posiekaną natkę. Pomidory i oliwki pokroić w plastry. Omlet wysmarować twarożkiem, ułożyć pomidor i oliwki, złożyć na pół.

Smacznego!

Author: Aishka 2012-12-06

Dietetyczny omlet z twarożkiem, pomidorem i oliwkami

Follow author Add to favorites Tested Send message to author Print

Groups:	Diets Dukan diet Eggs in the lead role
Tags:	dieta jajka omlet more tags

View all comments (2)

darn (2013-01-13 00:02)

Właśnie czegoś takiego szukałam na jutrzejsze śniadanie ;)

Mloda (2013-08-23 12:25)

Przepis dość mocno urozmaiciłam, gdyż postanowiłam zaserwować omlet na obiad. Dodałam kruchą sałatę, przesmażoną pierś z kurczaka, czerwoną cebulę i fasolę. Zrezygnowałam z oliwek. Wyszedł pysznie! Pozdrawiam!

Write comment

More from this author

Show all

left right

Similar recipes

By Olciaa, Czerwona jajecznica z szynką - Protal

Czerwona jajecznica z szynką - Protal Olciaa

Protal Jajecznica z twarogiem w 2 wersjach boroweczka25

Pyszna, bardzo prosta sałatka dietetyczna Ewciaa

By Olciaa, Roladki z wędliny z pasta jajeczą

Roladki z wędliny z pasta jajeczą Olciaa

By Pola42, Protal - omlet warzywno - mięsny

Protal - omlet warzywno - mięsny Pola42

By annajaku, Makaron jajeczny - wersja dietetyczna

Makaron jajeczny - wersja dietetyczna annajaku

By Barb82, Wiosenny omlet z serkiem wiejskim i zielonym groszkiem

Wiosenny omlet z serkiem wiejskim i zielonym groszkiem Barb82

Placki jajeczno otrębowe z kurczakiem Cletti

The rules on cookies

As part of our website we use cookies to provide you with services at the highest level. Using the site without changing the settings for cookies is that they will be included in your terminal device. You can change the settings for cookies at any time. More details in our" „<% gt "Polityce Cookies” %>".