Comments for recipe „Najzdrowsze śniadanie świata”

hiopez (2010-09-08 11:12)

I ty uważasz to za zdrowe?

rak (2010-09-08 13:36)

Oczywiście.

rak (2010-09-08 13:40)

Owsianka jest pełnowartościowym produktem idealnie nadającym się na pierwsze śniadanie. Niski indeks glikemiczny powoduje, iż jest stopniowo uwalniana, a następnie trawiona przez nasz organizm. Dzięki temu na długo pozostawia uczucie sytości. Węglowodany zawarte w owsiance dostarczają nam zastrzyk energii na cały dzień.

Dostarcza nam cenne witaminy: E, PP, B1, B6 oraz minerały takie jak magnez, czy selen. Jest bogata w łatwostrawne białko, skrobie oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (najkorzystniejsze dla naszego organizmu). Ponadto owies jest bogaty w błonnik. Jego działanie możemy przybliżyć do "szczotki" wymiatającej wszystkie szkodliwe produkty przemiany materii oraz toksyny zalegające w naszym organizmie niekiedy przez długie lata.

Polecana jest szczególnie osobom mającym problemy z układem pokarmowym, gdyż doskonale radzi sobie z niestrawnością oraz zaparciami. Ponadto płatki owsiane opóźniają proces starzenia organizmu, dzięki zawartej w niej przeciwutleniaczy, które skutecznie zwalczają wolne rodniki.

Właściwości owsianki :

• obniża poziom złego cholesterolu we krwi
• wpływa korzystnie na skórę i włosy ( głównie dzięki zawartości witamin z grupy B)
• dostarcza nam niezbędnych witamin i minerałów
• łagodzi stany depresyjne
• skutecznie zwalczają zmęczenie
• chronią przed nowotworami oraz miażdżycą
• zapewniają większa sprawność fizyczną i psychiczną
• skutecznie likwidują uczucie głodu
• zapewniają uczucie sytości na wiele godzin ( 3-4 h)
• wspomaga proces odchudzania

Ania86y (2010-09-08 16:02)

Uwielbiam owsiankę na mleku,ale tylko z solą na słodko dla mnie jest nie smaczna,jem ja prawie co dziennie.

Lucylla (2010-09-08 22:16)

Byłaby zdrowsza zalana wodą, np. na noc.

hiopez (2010-09-10 09:35)

Lucylla ma racje,takie śniadanie jest dużo zdrowsze!!!

Mama Rozyczki (2010-09-10 10:00)

Jak macie problem, to zalewajcie wodą, a ja dzisiaj zjadłam z chudym mlekiem i było pyszne:))

estka (2010-09-11 22:02)

ja tez dzisiaj zjadlam na mleku z malinkami i bardzo mi smakowalo:)

hiopez (2010-09-14 14:33)

Rzecz gustu!

asieksza (2010-11-01 07:17)

Wielkie dzięki za przepis. Dzisiaj postanowiłam zrobić dzieciom na śniadanko. Miałam płatki bo chcę zrobić owsiane ciasteczka. Danie niby błache a ja nie wiedziałam jakie mają być proporcje, a wcześniej nigdy nie gotowałam. Chyba na stałe zagości w naszym śniadaniowym repertuarze.

rak (2010-11-03 10:13)

Cieszę się, że przepis przydał się. Pozdrawiam.

rak (2010-11-03 10:15)

"Zjadło" mi wyraz. Chciałam napisac, że cieszę sie, że przepis sie przydał.

niania09 (2011-12-07 12:51)

W życiu nie jadłam pyszniejszego śniadania. Ta owsianka wymiata wszystkie sklepowe.

woila (2013-09-18 10:52)

Czy owsiankę zalewać taką samą ilością wody co mleko? Pytam, bo rano dodając jogurt, wydaje mi się, że może być zbyt płynna - taka zupa - ale może się mylę? Chyba, że płatki wchłoną całą wodę? Rozumiem, że wodę też posolić?

asiuniasia (2014-03-26 14:41)

O rany , ja nie miałam pojęcia , że to takie fajne ! Od dziś co dzień na śniadanie owsianka! To ja na siłę jadłam otręby z jogurtem naturalnym , brrrr. paskuctwo , a te płatki z karmą dla kur mi się kojarzyły.... Nie miałam pojęcia , że to trzeba gorącym mlekiem zalać , dzięki za oświecenie!