Latest on forum

Conversations free and frivolous Diet and corner a big fussy eater Gallery Give back / Change Greetings and wishes Health and Beauty Kitchen tips Parents and Toddlers or chatting Pranks on the needle and weeding the garden Stories of food The idea or problem? Zoo

Chat

article

recipe

gallery

movie

Latest recipes
Bread (2) Cakes (28) Casseroles (7) Christmas (17) Cookies (11) Cuisines of nations (34) Desserts (3) Diets (2) Dishes flour (8) Dishes with mushrooms (3) Drinks (2) Easter (11) Eggs in the lead role (0) Fishes (1) For kids (5) Grilled (0) Homemade sweets (1) Meat (16) Meatless (24) Pasta in a leading role (2) Prepared (1) Recipes for the lazy (6) Rice and cereal (2) Salads (9) Sauces and dips (1) Seafood (0) Snacks (3) Soups (12) Steaming and steam cooker (0) Vegetables (4) With the pressure cooker (0)

Latest articles
Christmas traditions (0) Cooking School (0) Creativity (0) Cuisines of the world (0) Culinary columns (0) Curiosities (0) Eko corner (0) For the little ones (0) Ingredients (0) Other (0) Rallys (0) Reports (0) Tips (0) Tutorials (0)

Latest galleries
Animals (0) Entertainment (0) Food (0) Hobby (0) Others (0) Sport (0)

Latest movies
Entertainment (0) Hobby (0) Recipes (0)

Animals Crafts Creativity Culinary Garden Health and Beauty House / Flat Personal

You are here: Main page / Recipes / Piersi z kurczaka w sosie jogurtowym

Piersi z kurczaka w sosie jogurtowym

17.6k

142

Difficulty level
Very easy

Ingredients:

2 filety z kurczaka (ok. 400-500g)
2 ząbki czosnku
pół cytryny
2 łyżki majeranku
szczypta papryki chili
1 łyżka papryki słodkiej
sól, pieprz
1 łyżeczka skrobii kukurydzianej
duży jogurt naturalny (370g)

Prepare instructions:

Piersi z kurczaka pokroić w paski, odcinając tłuszcz.

Jogurt wlać do miseczki, dodać czosnek przeciśnięty przez praskę, sok z połowy cytryny, majeranek, paprykę słodką i szczyptę chili, sól oraz pieprz. Wymieszać z kurczakiem i wstawić do lodówki na 24h.

Po tym czasie wlać kurczaka wraz z sosem na suchą, dobrze nagrzaną, teflonową patelnię. Dusić, aż kurczak będzie miękki.

W międzyczasie rozrobić skrobię kukurydzianą w szklance wody, dolać do kurczaka/

Gdy sos zgęstnieje, można kurczaka podawać.

Podczas diety proteinowej nie są wskazane dodatki, natomiast poza dietą dobrze smakuje z gotowanym ryżem.

Author: katherin19 2011-12-13

Follow author Add to favorites Tested Send message to author Print

Groups:	Diets Dukan diet Meat Fowl
Tags:	dieta dieta białkowa dieta proteinowa drugie danie jogurt kurczak lekkie obiad protal proteiny more tags

View all comments (4)

nina (2011-12-15 09:55)

Czy można czymś zastąpić skrobię kukurydzianą?

katherin19 (2011-12-15 10:08)

Tak, np. skrobią ziemniaczaną, lub mąką tak jak zagęszcza się zwykle sosy. Wtedy będzie bardziej kaloryczne.

nina (2011-12-15 10:20)

Dziękuję za błyskawiczną odpowiedź. Napewno wypróbuję to danie bo wygląda apetycznie.

mania233 (2022-06-09 14:11)

Witam, właśnie zrobiłam na obiad, wyszło pyszne i zrobię jeszcze np.pulpety , dodałam jogurt naturalny skyr

Write comment

More from this author

Show all

left right

Similar recipes

By Wkn, Indorek mamuci dla dbających o linię

Indorek mamuci dla dbających o linię Wkn

By katherin19, Roladki a'la des volailles w otrębowej panierce

Roladki a'la des volailles w otrębowej panierce katherin19

By Wkn, Smażone kąski z kurczaka dla dbających o linię

Smażone kąski z kurczaka dla dbających o linię Wkn

By Pola42, Protal - biała kiełbasa nie tylko na Wielkanoc

Protal - biała kiełbasa nie tylko na Wielkanoc Pola42

By Olciaa, Dietetyczna zupa z pulpecikami drobiowymi

Dietetyczna zupa z pulpecikami drobiowymi Olciaa

By Pola42, Protal - kulki drobiowe z pieczarkami

Protal - kulki drobiowe z pieczarkami Pola42

By Olciaa, Dietetyczny placek po węgiersku

Dietetyczny placek po węgiersku Olciaa

By Pola42, Protal - czerwony zawijaniec z kurzego piersiątka

Protal - czerwony zawijaniec z kurzego piersiątka Pola42

The rules on cookies

As part of our website we use cookies to provide you with services at the highest level. Using the site without changing the settings for cookies is that they will be included in your terminal device. You can change the settings for cookies at any time. More details in our" „<% gt "Polityce Cookies” %>".