1 puszka tuńczyka w sosie własnym
1/3 sałaty lodowej
1 ogórek konserwowy
1 pomidor
ćwierć papryki czerwonej
2 łyżki płatków owsianych
sól
pieprz
szczypiorek
Dip/sos:
1łyżka jogurtu naturalnego
1 łyżka keczupu
10 kropli tabasco
W drugiej fazie diety proteinowej, Diety Dukana, można łączyć ryby z warzywami a ta sałatka to fantastyczne rozwiązanie np. na kolację. Soczyste kąski tuńczyka z warzywami nabite na widelec wystarczy umoczyć w pikantnym dipie aby rozsmakować się w tej pysznej kompozycji.
Sałatę pokroić w paski, wymieszać z pokrojonym pomidorem, papryką i ogórkiem. Płatki owsiane uprażyć na patelni aż się zarumienią. Tuńczyk osączyć i rozłożyć na warzywach, posypać szczypiorkiem i płatkami oraz przyprawić do smaku. W osobnej misce wymieszać składniki na dip.