Jesteś tutaj:
Strona główna
/
Przepisy
/
Kasza gryczana z tuńczykiem - Dietetyczna! zdjęcia
Kasza gryczana z tuńczykiem - Dietetyczna! zdjęcia
15.7k
74
1
Stopień trudności
Łatwy
Składniki:
1) NA JEDNĄ OSOBĘ : -Pół woreczka kaszy gryczanej - 101Kcal, -2 łyżki stołowe kukurydzy z puszki - 46Kcal, -2 łyżki stołowe groszku z puszki - 28Kcal, -Odrobinę papryki - 5Kcal, -sałatka z tyńczyka w sosie słodko kwaśnym (2,89zł w BIEDRONCE) - 180g = 104Kcal; 0,3tł, -ewentualnie 100g piersi z kurczaka usmażonej bez tłuszczu na teflonie lub ugotowanej - 100Kcal
KALORYCZNOSC : -porcja dla jednej osoby 430Kcal
2)Można zrobic tylko z kaszy i sałtki z tuńczyka - 205Kcal 3) Można ewentualnie kaszę zamienic ryżem brązowym - 250Kcal
Opis:
1. Kaszę 10 minutową ugotowac, odsączyc. 2. Wsypac pół woreczka do miseczki. 3. Dodac kukurydzę, groszek, pokrojoną paprykę, pierś z kurczaka. 4. Zalac sałatką z tuńczyka i rozmieszac z całością.
Uwielbiam tego tuńczyka:D Ma tak mało kalorii i wg mnie jest bardzo smaczny. Robię go często z ryżem brązowym i warzywami- super obiadek, lub z chlebem na śniadanko:D Spróbuje wersję z kaszą gryczaną, z pewnością będzie pyszne :D pozdrawiam
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej" „<% gt "Polityce Cookies” %>".