kasze ugotowac w woreczku odlozyc na bok.brokula podzielic na kawałki opłukac i lekko pogotowac,marchewke obrac i pokroic na grubsze krązki tez podgotować.pieczarki i cebule podsmazyc .następnie do pieczarek i cebuli dodac brokuły i marchewke posypać przyprawami dodac około 2 łyżek masła chwilke to razem poddusić na małym ogniu i gotowe. na talerz wyłożyc kasze obok włożyć warzywa i gotowe. zamiast kaszy może też byc ryż.