-
Stopień trudności
Łatwy
Składniki:
5 łyżek płatków owsianych,
przegotowana woda,
1 kiwi,
1 banan,
pół pomarańczy (ja wolę jabłko),
kilka orzechów laskowych,
opcjonalnie rodzynki lub inne owoce,
szklanka mleka,
łyżka miodu pszczelego.
przegotowana woda,
1 kiwi,
1 banan,
pół pomarańczy (ja wolę jabłko),
kilka orzechów laskowych,
opcjonalnie rodzynki lub inne owoce,
szklanka mleka,
łyżka miodu pszczelego.
Opis:
Wieczorem zalać 5 łyżek płatków owsianych kilkoma łyżkami przegotowanej, zimnej wody. Odstawić.
Rano obrać ze skórki i pokroić w kostkę owoc kiwi, banan, pół pomarańczy. Dodać łyżkę posiekanych orzechów laskowych i napęczniałe płatki. Opcjonalnie można dodać rodzynki.
W szklance mleka rozpuścić łyżkę miodu i zalać nim te wszystkie składniki. Całość dokładnie wymieszać.
Taka surówka ma mnóstwo witamin i soli mineralnych, świetnie zaspokaja apetyt, ale nie tuczy. Jada się ją zwykle na śniadanie. Przepis znalazłam jakieś 15 lat temu, w czasopiśmie, teraz nie pamiętam nawet nazwy, jem ją od tamtego czasu i polecam wszystkim! Na zdjęciu brakuje banana, bo nie miałam go akurat w domu, ale i tak wyszła pyszna
.
Rano obrać ze skórki i pokroić w kostkę owoc kiwi, banan, pół pomarańczy. Dodać łyżkę posiekanych orzechów laskowych i napęczniałe płatki. Opcjonalnie można dodać rodzynki.
W szklance mleka rozpuścić łyżkę miodu i zalać nim te wszystkie składniki. Całość dokładnie wymieszać.

Zobacz wszystkie komentarze (3)
Skomentuj

Olciaa (2010-03-11 13:13)
wyglada ciekawie , jednak jakbym zmieszała owoce z mlekiem mialam bym rewolucje i ratowal by mnie jedynie stoperan:(

kasiulkasp (2010-03-11 13:30)
Rozumiem Ja nigdy nic po niej nie miałam, a jest niesamowicie sycąca, przeszkadzała mi jedynie pomarańcza, dlatego wolę jabłko:)

monique21 (2010-03-11 14:59)
Olciaa, to może spróbuj z jogurtem?
ja zawsze robię taką samą tylko że z jogurtem, owocowym, albo naturalnym, ale w małej ilości, żeby się wszystko jedynie tak przyklejało do siebie ;)
i nigdy nie mam żadnych rewolucji :)