-
Stopień trudności
Bardzo łatwy
Składniki:
- 3 łyżki płatków najlepiej różnych (owsiane, jęczmienne, żytnie) ale jak nie mamy może być jeden rodzaj
- 1 łyżeczka otrąb pszennych
- garść rodzynek
- kilka suszonych śliwek, moreli (pokroić)
- 1 łyżka ziaren słonecznika
- 1 łyżka pestek dyni
- 1łyżka siemienia lnianego
- 1 łyżeczka miodu
- 1 jabłko
- woda przegotowana
Opis:
Przygotowanie surówki zaczynamy wieczorem, gotowa będzie następnego dnia rano. Wszystkie sypkie składniki i suszone owoce mieszamy i zalewamy przegotowaną ciepłą wodą wymieszaną z miodem tak aby woda tylko je przykryła. Ważne jest aby miód rozpuszczać w ciepłej wodzie (do 50st C) a nie w gorącej, ponieważ w wyższej temperaturze traci swoje właściwości. Zostawiamy na noc. Rano ucieramy jabłko na grubych oczkach i dodajemy do surówki. Mieszamy i zjadamy na śniadanko.
Przepisów na podobne surówki jest na pewno wiele, ten dostałam dawno temu od sąsiadki i od czasu do czasu serwuję sobie to danie. Kto lubi eksperymentować może dodać np. kilka orzechów albo gotową surówkę wymieszać z jogurtem naturalnym czy kefirem. Proponuję wypróbować różne wersje i wybrać najlepszą dla siebie. Surówka zawiera wiele mikroelementów, daje uczucie sytości i składa się z naturalnych produktów.
Polecam i życzę smacznego!
![promyczek71](/file/39170604a.jpeg)
promyczek71 (2010-10-27 10:03)
Witam ! Śniadanko bardzo zdrowe i bardzo dobre. To taka inna odmiana muslli. Wszystkie nasionka jakie dodałam nasiąknęły wodą i nie były twarde, nawet orzechy. Niestety nie miałam pestek dyni, ale dziś zakupię i jutro własnie o nią wzbogacę moją surówkę. Równiez postaram się kupić pozostałe rodzaje płatków - miałam tylko owsiane. Często będę z tego przepisu korzystać :) Dziękuję za pomysł, pozdrawiam !
![bonieś](/file/39167662a.jpeg)
bonieś (2010-10-27 19:03)
Bardzo się cieszę promyczku, że śniadanko smakowało. Dziękuję za miły komentarz, pozdrawiam.