article
recipe
gallery
movie
Bread (2) Cakes (28) Casseroles (7) Christmas (17) Cookies (11) Cuisines of nations (34) Desserts (3) Diets (2) Dishes flour (8) Dishes with mushrooms (3) Drinks (2) Easter (11) Eggs in the lead role (0) Fishes (1) For kids (5) Grilled (0) Homemade sweets (1) Meat (16) Meatless (24) Pasta in a leading role (2) Prepared (1) Recipes for the lazy (6) Rice and cereal (2) Salads (9) Sauces and dips (1) Seafood (0) Snacks (3) Soups (12) Steaming and steam cooker (0) Vegetables (4) With the pressure cooker (0)
-
Difficulty level
Easy
Ingredients:
- filety z kurczaka
- płatki kukurydziane
- jajko
- pikantna musztarda lub chrzan
- pieprz ziołowy
Prepare instructions:
To chyba najlepsze danie na mojej diecie jak na razie ;) Mięso co prawda mało soczyste ale za to bardzo chrupiące i aromatyczne:) Przepis z książki "Jedz pysznie, chudnij cudnie", polecam:)
Filety rozbijamy dość cienko.
Przyprawiamy pieprzem i nacieramy musztardą.
Odstawiamy do lodówki na jakiś czas.
Płatki kukurydziane rozgniatamy w woreczku.
Filety obtaczamy w jajku i panierce z płatków.
Układamy na papierze do pieczenia i zapiekamy około 20 minut w 180 stopniach.
Polecam podawać z surówką z czerwonej kapusty z tego przepisu
MIENTA (2012-06-18 17:06)
z górą frytek to już nie będzie dietetyczne ;D ale jak upieczesz mi murzynka z malinami to Ci dostarczę taki obiad ;)
katarzynar (2012-06-20 21:34)
Były pycha! I o wiele szybciej niż smażone ;)
renataz36 (2012-06-20 21:39)
Też kuszą mnie te nugetsy i... zamówiłam sobie książkę którą polecasz, może i mnie uda się zgubić parę zbędnych kiloramów. Choc boje sie że przy naszej stronie to będzie bardzooo trudne ha ha
MIENTA (2012-06-20 22:32)
renataz36, przepisy są tam napawdę ciekawe:) ja po pierwszym tygodniu ścisłego trzymania się zaleceń zrzuciłam 1,5 kg ale w tym tyg juz mi trochę gorzej idzie ;p ale szybko zapominam o grzeszkach i od jutra jadę dalej ;)
MIENTA (2012-06-20 22:33)
katarzynar, fajnie, że wypróbowałaś i że posmakowały :)
gosia_samosia (2014-01-27 17:44)
bardzo smaczne, ale czy ja wiem czy takie fit? 30 g płatków ma 112 kcal, a 30 g to raczej mało na pierś z kurczaka
