artykuł
przepis
galerię
film
Bezmięsne (8567) Ciasta (17663) Ciasteczka (4396) Desery (3853) Diety (1292) Dla dzieci (3974) Domowe słodycze (677) Jajka w roli głównej (585) Kuchnie narodów (10662) Makarony w roli głównej (2346) Mięso (10629) Na parze i z parowaru (125) Napoje (1934) Owoce morza (362) Pieczywo (849) Potrawy mączne (2827) Potrawy z grzybów (1169) Przekąski (7223) Przepisy dla leniwych (8266) Przetwory (2538) Ryby (2853) Ryże i kasze (584) Sałatki i surówki (7824) Sosy, dipy i pasty (2814) Święta Bożego Narodzenia (4674) Warzywa (4270) Wielkanoc (2991) Z grilla (832) Z szybkowaru (113) Zapiekanki (2657) Zupy (3266)
-
Stopień trudności
Łatwy
Składniki:
* 1 pierś drobiowa
* 1 nieduża pieczarka
* 0,5 marchewki
* 2 łyżki pędów bambusa / ja miałam ze słoiczka /
* 1 łyżeczka poszatkowanej drobno papryki zielonej
* 1 łyżeczka szczypiorku
* 1 maleńka różyczka/ cząstka z ../ brokuła
* 0,5 małej cebulki białej, lub jej część - 3 plastry
* 0,5 łyżeczki przyprawy " do chińszczyzny "
* pieprz ziołowy, szczypta curry, odrobinka soli
Opis:
* pierś kroimy w kostkę ok 1,5 x 1,5 cm
* szczypiorek, cebulę białą, paprykę i pieczarkę kroimy drobno a marchewkę w malutkie słupki
* kawałki piersi podsmażamy na patelni bez dodatku tłuszczu
* przewracamy na drugą stronę, dorzucamy warzywa i przyprawy, zalewamy ok.połową szklanki wody
* dusimy pod przykryciem ok 15 minut
Podajemy tylko z surówką - ja jadłam z ogóreczkami konserwowymi - bez ziemniaków, ryżu czy makaronu
Smacznego chudnięcia !
BARBÓRKA (2009-02-23 07:48)
A możesz mi powiedziec ile ta potrawa ma kalorii???
Pola42 (2009-02-23 09:54)
BARBÓRKO, w diecie Protal nie liczymy kalorii,tylko walczymy o wyeliminowanie całkowite tłuszczu i ograniczenie węglowodanów. Ale szybko zajrzałam w tabele kaloryczne i zakładając,że pierś ma ok.130 g, to kaloryczność tej potrawy wynosi około 180 cal. Jest to oczywiście rachunek przybliżony.Pozdrawiam...
BARBÓRKA (2009-03-06 22:18)
Jeszcze raz dzięki.Ja nie stosuje diety protal tylko liczę kalorie.A potrawy są tak apetyczne ze chciałabym je wciagnąc do swego jadlospisu.Jeszcze raz dzięki
lusiaa (2011-03-24 18:25)
fantastyczna ta chińszczyzna, zrobiłam sobie dziś na obiad, nie miałam przyprawy do chinszczyzny, ale dodałam przyprawę do gyrosa, a na koniec wymieszałam jeszcze z jogurtem naturalnym, normalnie pychota 
