Pyszne, pożywne i mega zdrowe śniadanie, które doda nam sił na cały dzień. (a przynajmniej do obiadu ;))
5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych
ok 1/4l mleka
jabłko
garść orzechów włoskich
1 łyżka miodu
szczypta soli
Mleko zagotować i zalać płatki owsiane (tyle aby uzyskać odpowiadająca nam gęstość owsianki). Dodać szczyptę soli i odstawić na kilka minut aby nasiąkły. Jabłko obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Dodać wraz z orzechami do owsianki, wymieszać. Podawać polane miodem.
Smacznego!
Zamiast płatków błyskawicznych daję zwykłe górskie,podobno zdrowsze niż te błyskawiczne, jabłko zastępuję różnymi owocami,wczoraj był banan i truskawka.Zdrowe i pyszne.
Pyszne.Do tego dodaję łyżkę amarantusa i zamiast mleka zalewam gorącą wodą.