Latest on forum

Conversations free and frivolous Diet and corner a big fussy eater Gallery Give back / Change Greetings and wishes Health and Beauty Kitchen tips Parents and Toddlers or chatting Pranks on the needle and weeding the garden Stories of food The idea or problem? Zoo

Chat

article

recipe

gallery

movie

Latest recipes
Bread (2) Cakes (28) Casseroles (7) Christmas (17) Cookies (10) Cuisines of nations (34) Desserts (3) Diets (2) Dishes flour (8) Dishes with mushrooms (3) Drinks (2) Easter (11) Eggs in the lead role (0) Fishes (1) For kids (5) Grilled (0) Homemade sweets (1) Meat (16) Meatless (24) Pasta in a leading role (2) Prepared (1) Recipes for the lazy (6) Rice and cereal (2) Salads (9) Sauces and dips (1) Seafood (0) Snacks (3) Soups (12) Steaming and steam cooker (0) Vegetables (4) With the pressure cooker (0)

Latest articles
Christmas traditions (0) Cooking School (0) Creativity (0) Cuisines of the world (0) Culinary columns (0) Curiosities (0) Eko corner (0) For the little ones (0) Ingredients (0) Other (0) Rallys (0) Reports (0) Tips (0) Tutorials (0)

Latest galleries
Animals (0) Entertainment (0) Food (0) Hobby (0) Others (0) Sport (0)

Latest movies
Entertainment (0) Hobby (0) Recipes (0)

Animals Crafts Creativity Culinary Garden Health and Beauty House / Flat Personal

You are here: Main page / Recipes / Zdrowe muffinki owsiane zgodne z dietą South Beach faza II

Zdrowe muffinki owsiane zgodne z dietą South Beach faza II

14.3k

102

Difficulty level
Very easy

Ingredients:

składniki na ok. 8 muffinek:

1 szkl maślanki
3/4 szkl + 2 łyżki płatków owsianych zwykłych (nie mogą być błyskawiczne!!)
1 i 1/4 szkl pełnoziarnistej mąki (ja używam z Lubelli)
1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
1/4 łyżeczki soli
2/3 szkl posiekanych orzechów włoskich
1/3 szkl fruktozy bądź cukru brązowego
1/3 szkl oliwy z oliwek
1 ubite jajko
1 łyżeczka olejku waniliowego

1 szkl = 250ml

wartość odżywcza 1 muffinki: 179 kcal, 11g tluszczu, 1g tluszczow nasyconych, 4g białka, 18g węglowodanów, 2g białka, 157mg sodu

Prepare instructions:

W małej misce wymieszać maślankę z 3/4 szklanki płatków, pozostawić na 30 minut, żeby się namoczyły.
w międzyczasie w średniej misce wymieszać mąkę, proszek do pieczenia, sodę, cynamon i sól, na koniec dodać orzechy włoskie.
W dużej misce dokładnie wymieszać fruktozę (lub cukier brązowy), olej, jajko i olejek waniliowy. Domieszać namoczone w maślance płatki i wsypać mąkę. Mieszać krótko, tylko do chwili, gdy składniki się połączą.
Foremki na muffinki natłuścić. Wyłożyć ciasto w równych porcjach mniej więcej 2/3 wysokości. Pozostałe płatki owsiane zużyć do posypania mufinek.

Piec około 20 min w temp. 220 stopni do czasu aż patyczek wbity w muffinki będzie suchy.

Według mnie są rewelacyjne, polecam :)

Author: stokrotkax86 2011-02-19

Zdrowe muffinki owsiane zgodne z dietą South Beach faza II

Follow author Add to favorites Tested Send message to author Print

Groups:	Cookies Muffins Diets Diet beaches of the south
Tags:	babeczki ciasteczka ciastka dieta dietetyczne maslanka muffinki mufinki owsiane płatki owsiane śniadanie soutch beach more tags

View all comments (4)

siekieratkaa (2011-03-03 08:04)

Skład moich troszeczke różni się proporcjami, ale zawiera wszystkie takie same składniki (plus groszki czekoladowe), więc nie ma sensu pisac osobnego przepsiu. Dodam,że sa pyszne, zdrowe, sycące, bardzo aromatyczne, więc jemy:) Pozdrawiam!

siekieratkaa (2011-03-03 08:07)

Chciałam napisać proporcje troszkę się różnią, hahaha Pzdr

edderkopp (2011-06-28 22:35)

Mufinki bardzo dobre:) polecam wszystkim na diecie sb i pozostalym!

wiolek00 (2011-10-30 09:34)

robilam i sa dobre ale nie porywajace

Write comment

More from this author

Show all

left right

Similar recipes

By stokrotkax86, Orkiszowe muffinki bakaliowe z nutką gorzkiej czekolady w stylu South Beach

Orkiszowe muffinki bakaliowe z nutką gorzkiej czekolady w stylu South Beach stokrotkax86

Otrębowe babeczki kokosowe MIENTA

By mag13, Muffinki owsiane bananowo-orzechowe

Muffinki owsiane bananowo-orzechowe mag13

By edyta-ixa, Bezglutenowe mocno kakaowe muffinki na Coca-Coli

Bezglutenowe mocno kakaowe muffinki na Coca-Coli edyta-ixa

muffinki bezglutenowe edyta-ixa

By MIENTA, Babeczki z borówkami w wersji light

Babeczki z borówkami w wersji light MIENTA

Muffiny waniliowe z dżemem Kluko

babeczki/mufinki czekoladowe z nadzieniem budyniowym laurka93

The rules on cookies

As part of our website we use cookies to provide you with services at the highest level. Using the site without changing the settings for cookies is that they will be included in your terminal device. You can change the settings for cookies at any time. More details in our" „<% gt "Polityce Cookies” %>".